Jadi, anda menyeksa sentimeter ekstra di pinggul anda, dan tidak lama lagi perjalanan ke laut, dan di syarikat di pantai yang anda mahu kelihatan keren? Semuanya ada di tangan anda, wahai wanita! Anda mempunyai kekuatan diet dan senaman. Anda hanya perlu menjaga angka anda terlebih dahulu, memiliki stok tiga hingga empat bulan, sedikit ketekunan dan satu set makanan sihat.
Arahan
Langkah 1
Masalah kecil. Sekiranya anda mempunyai kelantangan hanya 2 sentimeter, maka mudah untuk menyingkirkannya dalam masa tiga hari. Anda hanya perlu membuang lebihan cecair yang terkumpul di dalam badan anda. Tugas mudah ini dikendalikan oleh gel dan krim anti selulit yang mengandungi komponen yang mendorong pembuangan limfa. Anda boleh menggunakan bungkus tanah liat biru atau campuran madu cair dan garam. Untuk mencapai kesan pembalut, perlu dilakukan selama 5 hari berturut-turut. Selalu perlu diingat bahawa daging asap dan makanan masin mengekalkan kelembapan, dan alkohol, teh hitam, kopi dari minuman, jadi mereka harus dikecualikan.
Langkah 2
Masalah kesukaran sederhana. Sekiranya anda mempunyai kelantangan tambahan 4 sentimeter. Lima hari tidak cukup di sini. Anda akan memerlukan sembilan hari untuk mencapai matlamat yang diinginkan. Selain cecair berlebihan, anda mempunyai banyak toksin, jadi anda tidak boleh melakukannya tanpa diet. Nasi menyerap cecair dengan sangat baik. Ia sesuai dengan pelbagai produk makanan. Selain nasi, gunakan sayur-sayuran dan buah-buahan, serta kekacang, ayam, daging tanpa lemak, dan keju cottage. Hadkan penggunaan garam anda. Jangan menggoreng apa-apa. Makan 4-5 kali sehari, setiap tiga jam. Makan malam anda hendaklah sekurang-kurangnya empat jam sebelum tidur.
Langkah 3
Masalah sebenarnya. Sekiranya anda mempunyai kelantangan tambahan 6 sentimeter, maka anda memerlukan 17 hari untuk menghilangkan lemak berlebihan. Dan di sini, selain diet, aktiviti fizikal sangat penting.
Dan di mana untuk memulakan jika anda mempunyai kelantangan tambahan 6 sentimeter atau lebih? * Sistem pemakanan yang betul menggunakan produk yang tidak menyimpan cecair di dalam badan. Kami tidak termasuk salai, goreng. Makanan dalam tin dan produk makanan segera. Kami tidak menggunakan "kematian yang buruk": garam dan gula halus. Kami berusaha mengekalkan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet sehingga 60%. Kami memasak bubur di dalam air menggunakan minyak sayuran dan mentega, kami tidak menggunakan lemak dan marjerin. Hanya daging dan ayam tanpa lemak. Minuman termasuk teh hijau, air bersih, buah segar dan kompot buah kering. * Sangat mustahak untuk bersukan dan bergerak apabila mungkin: naik tanpa lif, berjalan sekurang-kurangnya beberapa perhentian ke dan dari tempat kerja dengan berjalan kaki, menari aktif ke muzik kegemaran anda. Sukan semestinya menyeronokkan untuk anda, tidak kira apa jenis sukannya: berlari, kecergasan, gimnasium. Bersenam, anda mendapat tenaga, dan badan anda menurunkan berat badan tambahan dan mengencangkan. Mulakan pada 20 minit dan bekerja sehingga 1 jam. Untuk melindungi diri daripada kesan regangan dan kecederaan, pilih pakaian sukan khas. * Sangat mustahak menggunakan krim badan yang mengencangkan dan mengencangkan untuk mengelakkan kesan regangan dan kulit kendur.
