Keinginan wanita untuk kesempurnaan tubuh adalah fenomena biasa dan logik, kerana hanya sedikit lelaki yang menyukai kaki, lengan, perut atau punggung yang bengkak dengan lemak. Salah satu bidang kanak-kanak perempuan yang paling bermasalah adalah punggung bawah. Tetapi tidak perlu putus asa, semuanya akan berjaya jika anda mendekati perkara ini dengan penuh tanggungjawab.
Ia perlu
bentuk atletik, ruang untuk berjoging dan bersenam, pengembang, kesabaran dan keyakinan
Arahan
Langkah 1
Lupakan diet yang ketat. Sebab utama lemak di punggung bawah adalah diet yang salah. Malah sebilangan kecil produk tepung menyebabkan lemak terkumpul di seluruh badan, terutama di bahagian bawah punggung. Tetapi menyingkirkan sumber masalah tidak bererti menyingkirkan akibatnya. Sekiranya tidak, anda harus menjalani diet yang paling canggih, kerana dalam hal ini ada risiko membahayakan kesihatan anda, tetapi tidak membuang lemak di punggung bawah. Tetapi, perubahan kecil dalam diet harus dilakukan dengan membuang makanan yang mengganggu otot yang cepat.
Langkah 2
Jangan mengabaikan aktiviti fizikal. Dua cara pertama yang berkesan dan selamat untuk menurunkan lemak dari punggung bawah adalah melalui satu siri latihan fizikal yang dirancang untuk menguatkan dan mengembangkan otot punggung dan perut anda. Kelebihan kaedah ini, tentu saja, terletak pada kemampuan untuk menangani tugas dalam waktu sesingkat mungkin, mendapatkan hasil yang dicapai. Tetapi pada masa yang sama, jika latihan dilakukan dengan tidak betul, ada kemungkinan kecil kerosakan otot, yang bukan hanya tidak akan membantu membuang lemak, tetapi juga akan memperlambat pencapaian matlamat selama beberapa hari (atau mungkin lebih).
Langkah 3
Berjoging dengan bersungguh-sungguh, berlari adalah cara kedua untuk mengurangkan lemak dari punggung bawah. Dengan mematuhi jadual latihan, lemak menguap secara harfiah di depan mata kita, dan tidak hanya di kawasan lumbar, tetapi juga di bahagian tubuh yang lain. Daya tahan fizikal secara keseluruhan meningkat dengan ketara, dan kaki menjadi langsing dan sedikit berotot, yang hanya menekankannya. Sisi negatifnya adalah bahawa sangat sukar untuk memaksa diri untuk berlari sejauh beberapa kilometer tanpa merasa kasihan terhadap diri sendiri dan tanpa pulang ke rumah. Selain itu, jika larian berlangsung, misalnya, di taman kota, ada kemungkinan ada masalah, seperti anjing liar yang agresif.
