Latihan penjaga gol berbeza dengan latihan pasukan bola sepak yang lain. Namun, penjaga gol adalah bahagian penting dalam pasukan. Ini biasanya dilakukan oleh jurulatih terlatih yang pernah bermain sebagai penjaga gol pada masa lalu. Tetapi jika pasukan anda tidak mempunyai jurulatih yang berdedikasi, lihat cadangan di bawah ini untuk memaksimumkan kecekapan latihan anda.
Arahan
Langkah 1
Biarkan penjaga gol berlatih. Tanpa bermain, keadaan penjaga gawang akan merosot dengan teruk, jadi anda seharusnya tidak menyimpan banyak penjaga gol dalam satu pasukan. Sebaiknya ganti pemain gawang, bergantung pada kejohanan di mana pasukan mengambil bahagian. Contohnya, seorang penjaga gawang bermain di kejuaraan, dan penjaga gawang yang lain bermain di piala.
Langkah 2
Ajar penjaga gol untuk menangkap bola. Kedengarannya sopan, tetapi menangkap bola dalam berbagai keadaan akan mengambil bagian penting dari latihan penjaga gawang. Ajarkan penjaga gawang untuk menangkap bola tanpa jatuh terbang tinggi, begitu juga dengan jatuh terbang rendah. Ajarkan penjaga gawang untuk menangkap bola yang terbang jauh dari mereka, serta bola lompat tinggi.
Langkah 3
Perhatikan memukul bola. Sekiranya bola terbang tinggi, dan ada kemungkinan besar kehilangan bola, ada baiknya memukul dengan tangan anda. Berus harus diperah, dan telapak tangan harus dipusingkan ke dalam. Dengan phalanx semua jari, kecuali ibu jari, penjaga gol mesti memukul bola. Sekiranya penjaga gawang tidak mencapai bola dengan kedua tangan, dia mesti dapat memukul bola dengan satu tangan.
Langkah 4
Ajar penjaga gol untuk membaling bola dengan betul. Sekiranya penjaga gawang tidak dapat mengeluarkan bola dengan kakinya, peluru harus dilemparkan dengan satu tangan. Walau bagaimanapun, penjaga gawang mesti memastikan bahawa bola tidak terbang ke gawang sendiri ketika mengayunkan tangannya; penjaga gawang mesti dapat memusingkan badan dengan tajam dan kuat mengirim bola ke depan, lebih baik pada pemain pasukannya.
