Blok dalam bola tampar adalah teknik pertahanan teknikal di mana jalan bola yang terbang setelah servis lawan atau setelah pukulan menyerang disekat. Mari pertimbangkan teknik pelaksanaan blok.
Arahan
Langkah 1
Dalam kebanyakan kes, blok tersebut dilaksanakan setelah berpindah. Pemain berdiri menghadap dan berhampiran jaring. Kaki pemain dibengkokkan di lutut dan selebar bahu dan pada tahap yang sama, dan kaki selari antara satu sama lain. Lengan harus dibengkokkan di siku, tangan harus berada di hadapan dada. Pemain dengan bola dipindahkan ke tempat pertemuan yang diharapkan dengan cara yang berbeza bergantung pada jarak. Mereka bergerak pada jarak kurang dari 2 meter dengan lompatan, dari 2 hingga 3 meter - dengan langkah tambahan dan dari 3 meter - dengan berlari, kemudian berpusing menghadap jaring.
Langkah 2
Melantun. Semasa lompatan, lengan adalah yang pertama bertindak, dan kemudian kaki. Pemain itu, mengangkat dirinya dari lantai, meletakkan tangannya di atas jaring sehingga mereka tetap membungkuk di siku. Lengan bawah mendapat sedikit kemiringan dalam kaitannya dengan grid, dan jari pada masa ini tegang dan terpisah, telapak tangan selari dengan grid. Semasa menyekat di tepi jaring dan ketika menyekat dengan perpindahan, telapak tangan yang paling dekat dengan hujung jaring dipusingkan sedikit. Semasa bola menghampiri, siku memanjang dan bergerak ke depan, lalu kembali. Pada masa yang sama, sendi pergelangan tangan dibengkokkan, dan jari bergerak ke hadapan dan ke bawah. Memukul bola, tangan menggerakkan bola ke sisi lawan, selepas itu pemain meluruskan tangan dan mendarat.
