Selepas kemunculan filem seperti "Yamakashi" dan "District 13", sukan ekstrim baru dengan nama aneh "parkour" mula berkembang di negara kita. Parkour bukan hanya akrobatik jalanan yang melampau, tetapi mengatasi rintangan. Pertama sekali, parkour adalah disiplin praktikal, dan ia dilakukan di jalanan, bukan di gim.
Arahan
Langkah 1
Sebaiknya mulakan belajar parkour bukan dengan melakukan muslihat, terutama di jalanan, tetapi dengan membaca dan mempelajari falsafah parkour. Oleh kerana sukan ini agak mirip dengan seni mempertahankan diri oriental, ia juga mempunyai falsafah tersendiri, yang mesti diterima dan difahami, yang tidak diberikan kepada semua orang.
Pengasas Parkour David Belle percaya bahawa pelacak (sebagai orang yang berlatih parkour dipanggil) perlu belajar untuk melihat "seluruh dunia sebagai tempat latihan" tanpa mewujudkan halangan dan batasan bagi diri mereka sendiri. Dengan kata lain, anda perlu belajar bagaimana mengubah semua rintangan menjadi halangan dan belajar untuk mencari jalan untuk mengatasinya secara mental.
Aspek pertama dan paling penting dalam falsafah ini adalah kemampuan mengatasi ketakutan anda. Sayangnya, ini hanya dapat dipelajari dengan berlatih di jalanan, kerana tidak ada tikar khas. Penting untuk diingat bahawa ketakutan jauh lebih mudah ditangani dengan melakukan muslihat asas daripada unsur-unsur kompleks.
Langkah 2
Langkah seterusnya dalam latihan parkour adalah belajar helah. Biasanya, tahap ini dimulakan dengan menonton pelbagai video yang disiarkan di Internet, dan mempelajari perihal trik, yang kini juga terdapat dalam jumlah yang banyak di rangkaian. Setelah mempelajari keseluruhan bahagian teori, anda boleh mencuba mengulangi muslihatnya. Pada peringkat awal latihan parkour, lebih baik belajar melakukan trik di gimnasium, kerana ada lebih sedikit peluang untuk cedera kompleks. Untuk halangannya, anda boleh menggunakan kambing gimnastik. Dan hanya setelah muslihat di dewan disempurnakan, anda boleh keluar.
Pertama sekali, anda perlu belajar cara melompat dengan betul dan dari tempat dan dari larian. Tidak ada yang lucu tentang ini, lompatan di parkour mempunyai teknik pelaksanaannya sendiri.
Dalam lompatan berlari, kebanyakan pelacak pemula mengambil beberapa langkah besar sebelum melompat. Ini adalah kesalahan yang paling biasa. Untuk melakukan silap mata ini dengan betul, anda perlu mengambil langkah kecil sebelum melompat.
Semasa melompat dari suatu tempat, anda perlu membiasakan badan anda untuk bekerja secara simetri.
Kemudian anda boleh terus melompat dengan sokongan di tangan anda. Dan pendaratan yang betul.
Langkah 3
Penting bagi pelacak untuk tidak melupakan pemakanan yang betul. Parkour, walaupun sukan ekstrim, masih sukan yang juga memerlukan banyak tenaga. Khususnya, seseorang yang terlibat dalam parkour memerlukan 110-115 gram protein, 450-500 gram karbohidrat, 20-30 gram lemak sehari, serta vitamin B6, B12, E dan C, mineral Kalsium, Magnesium, Besi. Semua bahan bermanfaat ini boleh didapati dalam makanan biasa yang dimakan seseorang setiap hari, penting untuk memantau perkadaran yang betul dan tidak terbawa. Di samping itu, untuk fungsi terbaik seluruh badan, perlu mengambil multivitamin. Anda tidak boleh minum minuman berkarbonat, kerana ia melemahkan tisu tulang, dan juga mencegah penghapusan asid laktik dari tisu otot.
