Orang yang pergi ke gim secara teratur melakukannya kerana pelbagai alasan. Yang satu ingin menurunkan berat badan, yang lain ingin menambah berat badan, meningkatkan jisim otot, yang ketiga ingin memulakan kehidupan yang sihat, yang keempat ingin menggembirakan gadis, dan sebagainya. Pada renungan, anda memutuskan untuk menjaga diri anda dengan serius. Ini terpuji, tetapi membeli langganan ke gim tidak menyelesaikan masalah dengan sendirinya. Ikuti petua di bawah, maka akan menjadi jelas kepada anda di mana dan bagaimana memulakan berayun.
Arahan
Langkah 1
Mencapai keputusan yang baik tidak semudah yang disangka. Terutama ketika datang ke bina badan. Oleh itu, di sini perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah jika tidak, tidak ada wang dan tenaga pengajar yang dapat membantu anda. Ikuti usaha berterusan dan sukar bagi diri anda untuk mencapai matlamat anda.
Langkah 2
Selepas beberapa latihan, anda sudah semestinya menentukan matlamat dan perspektif mengenai latihan anda. Sebagai contoh, anda memutuskan untuk meningkatkan jisim otot anda sebanyak 20 kg. Tetapi setelah menilai kemungkinan, ternyata anda tidak dapat menambah berat badan 5 kg dalam masa yang sama. Segera, blues bermula dari pemikiran "Saya tidak akan berjaya" atau "nampaknya, ini bukan milik saya." Dan anda hanya berusaha menetapkan matlamat yang realistik untuk diri sendiri. Jangan berusaha untuk menjadikan otot anda seperti Schwarzenegger dalam satu atau dua bulan. Lebih baik menggariskan banyak nilai pertengahan. Maka anda akan sering menggembirakan hasilnya.
Langkah 3
Oleh kerana saya harus menyebutkan Arnold Schwarzenegger, ada baiknya memberi nasihat ini: jangan pernah membandingkan diri anda dengan profesional bina badan. Orang-orang ini menerima semua yang mereka ada melalui kerja keras dan penolakan diri. Oleh itu, hanya berminat dengan hasil anda.
Langkah 4
Ini adalah bagaimana anda harus menyesuaikan diri dengan latihan yang akan datang dan mula berayun. Pada mulanya, cubalah membiasakan diri ke gimnasium, lakukan beberapa latihan khusus. Apabila anda memahami bahawa anda menyukai perniagaan ini, dan anda ingin terus terlibat dalam bina badan, maka anda sudah dapat membuat program tertentu. Lebih baik bercakap dengan pengajar dan memintanya untuk membantumu membuat program latihan yang sesuai, rejimen pemakanan sukan. Anda boleh menyediakan tidur yang sihat. Itu semua.
