Reaksi adalah tindak balas yang mencukupi terhadap faktor luaran (rangsangan). Dalam situasi yang melampau, reaksi yang baik dapat menyelamatkan nyawa anda.
Reaksi diperlukan terutama bagi pemain tenis, petinju, penjaga gol dalam hoki dan bola sepak. Dan ada latihan yang sesuai untuk melatih reaksi. Reaksi mesti tidak sedarkan diri. Seseorang dapat bertindak balas terhadap beberapa tindakan dari luar dengan memikirkannya dan kemudian membuat keputusan. Menerapkan pemikiran logik yang disebut. Atau mungkin dia boleh menjawab di mesin. Dalam kes ini, tidak ada pemikiran logik. Contoh dari kehidupan: pembuli yang mabuk dengan niat agresif menyerang seseorang. Apa nak buat? Orang yang tidak terlatih secara amnya boleh jatuh mati rasa. Petinju akan berdiri, sambist juga akan berdiri di kedudukannya yang spesifik, dan apabila jarak dengan pembuli dikurangkan, akan ada tindak balas yang dilakukan (pukulan atau lemparan).
Bersenam
Berehatlah secara dalaman, tetapi jangan menjadi jeli. Dalam pertempuran tangan-ke-tangan, ini disebut kesediaan santai. Latihan autogenik membantu mencapai keadaan ini.
Pembantu diperlukan untuk latihan. Pembantu berdiri sehingga dia tidak kelihatan. Dan entah bagaimana ia mengeluarkan suara yang keras (tepukan, memukul meja dengan pembaris). Ini benar-benar imaginasi anda. Dan orang yang terlatih melakukan aksi tertentu, bergantung pada sukan: pelari pecut itu melompat dan berlari jarak dekat; peninju berdiri. Adalah mungkin untuk menyukarkan latihan. Pindahkan objek ke tempat yang telah ditentukan dengan bunyi tertentu. Bilangan objek dan tempat bertambah dengan latihan.
Atlet ditutup mata sehingga tidak ada hubungan visual. Pembantu menyentuh pelatih dan dia, pada gilirannya, mesti melakukan beberapa tindakan (berdiri, melompat). Semuanya bergantung pada tujuan latihan dan imaginasi anda.
Pasangan memegang sehelai kertas dan melepaskannya secara tiba-tiba. Pelatih mesti menangkapnya dengan dua jari. Anda boleh menggunakan permainan jari kanak-kanak - "Even-Odd". Semasa latihan berlangsung, pasangan itu sudah menunjukkan jari-jarinya, dan pelatih mesti melengkapkan dengan membuang jari ke nombor genap.
Perkara utama adalah bahawa anda mesti menyesuaikan diri dengan keadaan kesediaan yang santai. Ini adalah bahagian yang sangat penting dalam latihan anda. Bersenam untuk kesihatan.
