Bagi banyak orang, proses menurunkan berat badan dikaitkan dengan penyeksaan. Tetapi mengapa mengejek badan anda jika anda dapat menikmati penurunan berat badan berlebihan? Ini mengenai menari. Kami mencadangkan anda membiasakan diri dengan 5 gaya tarian teratas yang paling berkesan yang akan membantu anda berjaya membakar lebih banyak kalori dan mengetatkan badan.
1. Salsa
Salsa adalah tarian yang paling popular di Cuba. Semua orang menari di sana, tanpa mengira usia. Penduduk Cuba mendakwa bahawa tarian ini menolong orang Eropah untuk mengisi semula dengan positif. Semasa pergerakan, semua otot berfungsi, tetapi tekanan utama berlaku pada tekan, pinggul, kaki dan punggung. Selama setengah jam kelas, anda boleh membakar 250 kkal.
2. Jalur plastik
Ramai orang berpendapat bahawa plastik jalur tentu saja mengenai tarian tiang dan striptis. Tetapi ini tidak berlaku! Tarian ini mengajar untuk menggoda, menggoda, tetapi tanpa kesat. Semasa bersenam, badan menjadi lebih lentur, otot dikuatkan, dan regangan bertambah baik. Dalam 30 minit plastik plastik, anda boleh membakar 250 kkal.
3. Zumba
Kebanyakan orang tidak pernah mendengar bentuk tarian yang begitu bertenaga. Zumba menggabungkan senaman kecergasan dengan tarian yang berapi-api. Pergerakan tarian bertenaga ini membantu menyelesaikan semua masalah dan membakar 200-250 kkal dalam setengah jam. Senang menari komposisi Amerika Latin.
4. Reggaeton
Tarian erotik seperti itu sangat popular, walaupun mempunyai "reputasi" yang memalukan. Tarian ini didasarkan pada gabungan gaya seperti hip-hop, reggae dan dancehall. Adakah anda ingin mempunyai "pantat Brazil"? Maka tarian ini adalah untuk anda! Semasa latihan aktif, anda boleh membakar 250 kkal dalam 30 minit.
5. Tango Argentina
Adakah anda suka semangat? Kemudian bergegas ke kelas tango. Tarian ini sangat sesuai untuk mereka yang tidak dibenarkan bersenam. Dalam satu pelajaran, iaitu, dalam setengah jam, anda dapat membakar 150-200 kkal. Tetapi gaya ini juga membantu menguatkan alat vestibular, mengencangkan otot-otot seluruh badan, mengembangkan koordinasi, kelenturan dan rahmat.
