Kebanyakan orang memiliki sebidang kebun. Dan tidak ada yang menyiratkan bahawa pondok musim panas dengan alat lama dapat membantu anda menurunkan berat badan dan membina otot.
Pertama, mari kita mulakan dengan rutin harian bagi mereka yang bermalam di negara ini atau tinggal di sana sepanjang musim panas. Anda perlu bangun selewat-lewatnya jam 8 pagi. Sarapan pagi musim panas pasti enak - sekurang-kurangnya 700 kalori. Lebih baik melakukan semua kemungkinan pada awal pagi, sementara tidak panas di tempat tidur. Adalah disyorkan untuk menyelesaikan kerja-kerja pondok musim panas sebelum jam 2 petang. Seterusnya, berehat makan tengah hari, tidak lebih daripada 500 kalori. Pada kira-kira pukul 16 lebih baik melakukan rumput di laman web anda, dan pada pukul 18 taman atau taman bunga. Setelah selesai bekerja, makan malam. Makan malam mestilah ringan, tidak lebih daripada 400 kalori. Pada waktu petang, mana-mana orang memerlukan rehat.
Kedua, untuk aktiviti fizikal, lebih baik menggunakan alat lama: sabit tangan, cangkul, garu, gergaji besi sederhana, sekop, kapak dan banyak lagi. Setiap alat tenaga kerja mempengaruhi bahagian tubuh tertentu. Jalinan: dada, abs, belakang, bahu, bisep dan trisep, lengan bawah, tangan. Rake, cangkul: tangan, lengan bawah, bahu, bisep, belakang. Gergaji besi, kapak: tangan, lengan bawah, bahu, bisep, belakang, abs, dada. Sekop: kaki, lengan secara umum.
Ketiga, akan lebih baik jika alat-alat itu diganti di sana. Contohnya: hari ini anda akan mula merumput, kemudian memotong rumput, dan kemudian menyiram kebun. Keesokan harinya, anda boleh mengambil garter tomat, memotong dahan pokok yang kering, dan pada waktu petang sekali lagi menyiram kebun. Dan sepanjang masa urusan negara bergantian.
