Ramai orang yang ingin menurunkan berat badan mahukan hasil segera. Mereka percaya bahawa mungkin kehilangan 1 kg sehari dan berpendapat bahawa ia akan selamat bagi tubuh mereka. Namun, kelaparan dan diet boleh menyebabkan masalah serius.
Fisiologi penurunan berat badan
Tubuh manusia, seperti semua zarah dunia di planet Bumi, mematuhi undang-undang fizik, dan khususnya undang-undang pemuliharaan tenaga. Maksudnya, dia berusaha menggunakan tenaga sebanyak mungkin dengan makanan yang dia habiskan pada siang hari. Untuk menurunkan berat badan tambahan, anda mesti berhenti memberi makan. Maksudnya, anda perlu menghabiskan lebih banyak tenaga daripada menggunakannya.
Cara cepat menurunkan lemak tanpa membahayakan kecantikan. Adakah mungkin?
Pakar mendapati bahawa jumlah maksimum lemak yang dapat hilang dalam sehari kelaparan hanya 200 g. Dan selebihnya berat badan seseorang yang hilang adalah air dan otot. Akibatnya, matlamat menurunkan berat badan - untuk menjadi lebih cantik dan langsing - tidak tercapai. Phyto-teh untuk penurunan berat badan dan makanan tambahan berfungsi sama. Mereka hanya mengeluarkan lebihan cecair dari badan dan boleh menyebabkan dehidrasi.
Selalunya tidak mungkin kehilangan lemak dengan cepat tanpa membahayakan penampilan, kerana berat badan seseorang meningkat selama bertahun-tahun. Dan penurunan berat badan yang tajam menyebabkan kulit kendur. Kulit tidak dapat mengatasi kehilangan jumlah badan yang cepat. Dan kemudian anda harus beralih kepada bantuan ahli kosmetik untuk menghilangkan kelebihan.
Oleh itu, disyorkan untuk menurunkan berat badan secara beransur-ansur - 1 kg sebulan, pada diet yang kompleks. Selepas diet, anda perlu menambah kalori sedikit demi sedikit, agar tidak kembali ke berat sebelumnya. Kelas dengan gimnastik khas membantu penurunan berat badan yang berkesan: Pilates, body flex. Berat badan perlahan tetapi stabil.
Penurunan berat badan mendesak memudaratkan kesihatan
Sebilangan orang bermimpi menurunkan berat badan dengan segera untuk beberapa acara penting. Mereka mula kelaparan atau diet yang kaku. Ini tentu saja dapat memberikan hasil yang kelihatan dan cepat. Tetapi, sebagai peraturan, ia berumur pendek. Oleh kerana badan, setelah tekanan disebabkan olehnya, dapat menambah berat badan lebih banyak daripada sebelumnya sebelum diet.
Seseorang memerlukan sejumlah protein, lemak, karbohidrat, serta vitamin dan mineral setiap hari. Dan diet mono keras biasanya terdiri daripada satu atau dua makanan. Mereka merosakkan diet mereka yang menurunkan berat badan sehingga mereka sering menyebabkan gangguan pada sistem endokrin. Dan puasa lengkap biasanya berbahaya untuk dilakukan tanpa pengawasan pakar pemakanan. Terdapat kes kematian yang diketahui setelah keluar dari kelaparan. Keluar dari diet tidak mendatangkan bahaya juga.
Cara paling berkesan untuk menurunkan berat badan adalah dengan tidak melakukan diet, tetapi hanya membatasi jumlah makanan yang anda makan. Makan, lebih baik dalam bahagian kecil, tetapi lebih kerap. Oleh itu, perut akan menguncup. Dan pada masa akan datang, dia akan memerlukan lebih sedikit makanan untuk tepu. Menurunkan berat badan dengan cepat penuh dengan akibat yang sukar untuk disingkirkan.
