Payudara wanita adalah salah satu bahagian badan yang paling halus. Dia selalu menarik pandangan lelaki yang kagum. Keinginan untuk memiliki bentuk yang cantik adalah wajar bagi semua seks yang lebih adil. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, payudara kehilangan ketegasan. Untuk mengembalikannya ke penampilan semula, anda mesti mematuhi beberapa petua.
Arahan
Langkah 1
Pilih coli yang sesuai untuk diri anda. Memakai korset yang terlalu longgar menyebabkan payudara kendur, dan korset yang ketat menyebabkan peredaran darah yang lemah. Sekiranya anda bermain sukan, dapatkan coli khas, kerana semasa bersenam, kulit kelenjar susu diregangkan dengan lebih aktif.
Langkah 2
Jangan berjemur di musim panas. Di bawah pengaruh sinar ultraviolet, kulit payudara yang tipis dan sensitif bertambah tua dengan cepat, bintik-bintik pigmen muncul di atasnya, dan kerutan muncul di kawasan puting. Pastikan anda menggunakan pelindung matahari sebelum menuju ke pantai.
Langkah 3
Bersenam untuk menegangkan otot dada anda. Yang paling mudah adalah berdiri menghadap dinding dan meletakkan tangan anda di atasnya. Tekan ke dinding dengan sekuat tenaga selama 10 saat, seolah-olah anda mahu menolaknya kembali. Kemudian berehat, berjabat tangan dan ulangi latihan 10 kali lagi.
Langkah 4
Satukan kedua telapak tangan anda di depan dada anda, tekan kuat antara satu sama lain dan tahan selama 4-5 saat. Berdiri tegak dengan siku anda sedikit bengkok. Tekan tangan anda ke paha anda dan cuba tutup siku di belakang punggung anda. Bergerak perlahan, tidak tersentak, meregangkan otot selama 10-15 minit. Lakukan senaman sedemikian 8-10 kali.
Langkah 5
Urut dianggap salah satu kaedah yang paling berkesan untuk meningkatkan keanjalan payudara. Luangkannya pada waktu pagi dan petang semasa mandi. Urut payudara dengan sedikit aliran air, arahkan dari tulang rusuk ke bahu. Selepas prosedur, tepuk kulit anda kering dengan tuala lembut dan sapukan krim berkhasiat padanya.
Langkah 6
Angkat satu tangan ke atas, dan dengan telapak tangan yang lain, lakukan gerakan membelai dari bahagian tengah payudara, dan kemudian di bawahnya dan ke sisi ke bahu. Ulangi ini beberapa kali dan tukar tangan. Selepas itu, urut kedua-dua kelenjar selama 2-3 minit, perlahan-lahan membelai mereka. Urutan menguatkan tisu penghubung, menjadikan kulit anjal, cantik, seperti beludru.
Langkah 7
Cara lain untuk mengembalikan ketegangan pada payudara anda adalah dengan menggosoknya dengan air sejuk. Ambil tuala linen, basahi dengan air 22 ° C, peras dan balutkan di dada anda. Kemudian gosokkannya dengan kedua tangan melalui kain lembap. Selepas satu minit, ganti tuala dengan yang kering, sedikit hangat, dan keringkan payudara anda dengan pukulan lembut. Setiap dua hari, turunkan suhu air hingga setengah darjah hingga mencapai 13-14 ° C. Selepas tiga minggu, mulailah menambahkan garam meja ke dalam air. Ia merengsakan kulit, yang meningkatkan peredaran darah.
Langkah 8
Beli kosmetik khas untuk penjagaan kulit payudara. Komposisi sediaan tersebut merangkumi nutrien yang memanjangkan keremajaan kulit: kolagen, elastin laut, minyak pati lemon, pala, pain, vitamin A dan E, ekstrak dari tumbuhan dan lain-lain. Krim yang mengandungi ekstrak ekor kuda, St. John's wort, ginseng, lidah buaya, hop dan pokok minyak berkesan.
