Berpusing dalam bermain luncur angka adalah elemen yang sangat umum yang menyihir penonton dengan keindahannya. Sebaiknya pelajari teknik ini di bawah pengawasan pelatih berpengalaman yang dapat mengesan dan memperbaiki kesilapan anda. Sekiranya anda memutuskan untuk belajar bermain skate sendiri, sekurang-kurangnya minta rakan untuk menyokong anda, kerana meluncur tanpa insurans boleh menyebabkan kecederaan.
Arahan
Langkah 1
Sebelum berlatih untuk melakukan elemen yang lebih sukar atau tidak, pelajari cara menjaga keseimbangan di atas ais dengan baik, memecut, memutar dan brek. Adalah baik jika anda mengetahui beberapa cara untuk berkeliling (apa yang disebut "langkah").
Langkah 2
Mula belajar berputar di tempat, tanpa melakukan overclocking. Pertama, berehat dan bawa lengan ke dada. Bersandar di tepi luar skate anda. Duduk sedikit, dan kemudian tekan kaki ke arah tulang rusuk yang anda bersandar. Capai putaran yang cukup baik dan yakin di tempat sebelum beralih ke putaran yang lebih sukar semasa bergerak.
Langkah 3
Sekiranya anda ingin belajar cara berputar di skate tanpa menghentikan pergerakan, seperti pemain skat profesional, ingatlah bahawa setiap fasa elemen yang penting adalah penting di sini, iaitu: pendekatan, masuk, putaran itu sendiri dan keluar.
Langkah 4
Mulakan dengan mempraktikkan pendekatan cecair ke elemen. Bagi atlet pemula, disarankan untuk bergerak ke arah depan-ke luar, di mana tanda skate membentuk bulatan yang tidak lengkap mengikut arah jam. Semasa menghampiri, penting untuk meluncur dengan lancar dan menjaga postur badan anda agar putarannya ternyata semula jadi, dan persiapan anda untuk elemen itu tidak dapat dilihat.
Langkah 5
Entri adalah tahap elemen yang paling penting dan paling sukar, kerana akan cukup mudah untuk menjaga putaran jika dilakukan dengan betul. Semasa masuk, anda harus sedikit mengubah arah pergerakan anda ke arah yang berlawanan, iaitu, jika anda bergerak searah jarum jam, mulailah bergerak dengan lancar melawannya. Pada masa yang sama, penting untuk menjaga kaki yang anda akan bersandar semasa putaran, dibengkokkan hingga saat ini sehingga anda mula berputar dengan stabil. Putaran pemacu dibuat dengan menekan kaki sebelum ia bermula dan kemudian mengayunkan lengan dan kaki bebas.
Langkah 6
Penting untuk mengekalkan kedudukan badan anda semasa fasa putaran. Sekiranya anda memutuskan untuk melakukan elemen "menelan", maka bergantung pada keseluruhan panjang skate, dan jika anda membuat "top" - hanya pada bahagian depannya.
Langkah 7
Untuk keluar dari putaran dengan lancar dan tidak jatuh, perlu membuat jalan keluar yang baik dengan kumpulan sebelumnya. Lakukan kebalikan dari apa yang anda lakukan ketika memasuki, yaitu, rentangkan lengan dan kaki bebas ke sisi, bengkokkan kaki penyangga anda sedikit - ini akan mengurangkan kelajuan dan memberi anda kestabilan. Sekarang ubah kaki anda - bersandar pada kaki yang sebelumnya bebas, dan tekan dengan kaki yang lain. Sekiranya anda melakukan semuanya dengan betul, putaran akan berubah dengan inersia, anda akan dapat masuk dan keluar elemen ini dengan lancar, dan pergerakan anda di atas ais akan kelihatan bersatu dan harmoni.
