Krim muka tidak selalu berkesan, tetapi yoga, yang menguatkan otot muka, membantu pada usia berapa pun. Dengan bantuan senaman sederhana, yang hanya memerlukan 10 minit sehari, anda bukan sahaja dapat melicinkan kedutan, tetapi juga mengetatkan kontur oval wajah.
Wajah seorang wanita semakin tua dari bawah. Oleh itu, setelah 30 tahun, perlu menguatkan otot rahang, leher dan dagu secara aktif.
Untuk memanaskan bahagian bawah wajah, anda boleh memusingkan kepala dari sisi ke sisi, lukis bulatan dengan dagu di depan anda dan rentangkan leher anda. Kemudian condongkan kepala ke belakang sedikit, tekan rahang bawah ke hadapan, dengan bibir anda dilipat ke dalam tiub, capai siling dan beku. Semasa latihan ini, otot "mati" berfungsi, yang, melemah, boleh menyebabkan pembentukan dagu berganda.
Semasa melakukan senaman untuk bahagian bawah wajah, pastikan dahi anda tidak berkerut.
Sekarang lipatkan bibir anda dalam bulatan kecil dan tempelkan lidah anda ke dalam lubang. Putar mata anda ke siling dan pasangkan wajah anda dalam kedudukan ini selama 5 saat. Ulangi 5 kali.
Latihan berikut akan membantu mencegah pembentukan lipatan nasolabial dan menguatkan kontur bahagian bawah wajah. Senyum "dari telinga ke telinga" tanpa membuka gigi atau mengetatkan otot pipi dan dahi anda. Kencangkan akar lidah dan otot rahang bawah seolah-olah anda ingin menguap dengan mulut tertutup. Pada masa yang sama, sedikit meregangkan bahagian atas kepala anda ke atas. Tahan pose selama beberapa saat. Ulangi 10-15 kali.
Sertakan latihan seperti itu di wajah harian anda. Sebarkan bibir atas ke gigi. Lipat mulut anda seolah-olah anda mahu meniup ciuman. Pada masa yang sama, mengembungkan lubang hidung anda, merasakan ketegangan pada otot muka bawah anda. Hembus udara dengan kuat melalui bibir anda yang sedikit berpisah.
Sekarang kumpulkan bibir anda dalam tiub dan tarik pipi anda ke dalam. Membengkak mata tanpa menaikkan kening atau mengerutkan dahi. Dari luar, anda pasti kelihatan seperti ikan yang terkejut.
Semua latihan untuk otot-otot wajah dilakukan dengan sempurna di hadapan cermin - ini akan memudahkan mengawal ekspresi wajah.
Mengembang pipi anda dengan melancarkan bola udara dari satu sisi ke sisi lain, serta di bawah bibir atas dan bawah anda. Cuba simulasi bermain trompet.
Buka mulut anda dan letakkan dua jari di setiap pipi - bahagian tengah dan jari telunjuk. Dengan usaha otot, tutup bibir, menyukarkan diri untuk menutup mulut dengan jari.
Sudah tiba masanya untuk mengatasi bahagian atas wajah. Yoga akan membantu mencegah pembentukan kerutan mendalam di dahi dan kaki gagak yang halus.
Letakkan telapak tangan anda di dahi anda selari dengan lantai. Sebarkan jari anda sedikit untuk melicinkan kulit. Cuba angkat kening sambil menyekatnya dengan tangan anda.
Kekal dalam kedudukan yang sama. Sekarang turunkan kening anda yang cuba mengerutkan dahi anda. Jangan lepaskan tekanan tapak tangan, jika tidak, garis ekspresi baru akan terbentuk.
Letakkan jari tengah anda di sudut dalam mata anda dan jari telunjuk anda di sudut luar. Tekan dengan kuat pada kedua titik ini dan cuba angkat kelopak mata bawah. Jangan sekali-kali menaikkan kening atau mengerutkan dahi anda.
Buat lebih sukar dengan memutar mata ke arah siling. Cuba juling, menjaga dahi dan alis anda tidak bergerak.
Letakkan jari kelingking anda di atas mata yang berpisah, angkat kelopak mata atas sedikit. Cuba pejamkan mata menggunakan jari anda. Hati-hati, anda hanya perlu menutup mata hanya dengan menggerakkan kelopak mata atas ke bawah, tetapi tidak menyipit.
