Hoki adalah permainan hoki ais yang luar biasa yang menarik berjuta-juta peminat di seluruh dunia. Pada pandangan pertama, nampaknya pemain memandu secara rawak di sekitar gelanggang yang cuba menembak kepingan itu. Sebenarnya, semuanya jauh lebih rumit. Tugas jurulatih adalah mengajar setiap atlet untuk melakukan beberapa fungsi penting di atas ais.
Arahan
Langkah 1
Mulakan dengan kecergasan fizikal umum. Sekarang secara praktikal dalam sukan tidak mustahil untuk maju tanpa kekuatan dan ketahanan yang besar. Bagi hoki, ini selalu dan tetap relevan. Persiapan harus merangkumi larian merentas desa, bola sepak, gim, berenang. Tulis rancangan senaman untuk minggu dan bulan yang akan datang. Pemain tidak boleh hanya memandu di atas es sepanjang hari. Rutin anda harus merangkumi kelas di gim (3 kali seminggu), merentas desa (2 kali), bola sepak dan berenang (1 kali). Ini akan cukup untuk pengembangan daya tahan dan kekuatan fizikal.
Langkah 2
Buat pemain anda meluncur di gelanggang. Bagi pemain hoki, latihan luncur laju sangat penting, kerana mereka menempuh perjalanan lebih dari satu kilometer setiap perlawanan. Terutama pemula perlu banyak menunggang dengan kelajuan tinggi di gelanggang. Pastikan setiap pemain memandu 15-20 minit sebelum aktiviti utama.
Langkah 3
Ajar pemain untuk mempercepat dan mengejar kepingan dengan cepat. Setelah pemain hoki melancarkan dan meregangkan otot, lakukan latihan berikut. Tekan kepingan dan beritahu salah satu caj anda untuk mengambilnya dengan memecut. Minta semua pemain menyelesaikan tugas ini. Kemudian letakkan beberapa kepingan pada satu baris dan, berdasarkan perintah, beritahu beberapa pemain hoki untuk mendapatkan kepingan itu dan mengambilnya. Anda bahkan boleh mengambil dan merakam bacaan jam randik. Latihan pecut sangat penting bagi pemain, jadi selesaikan tugas ini setiap sesi latihan.
Langkah 4
Latih atlet dalam pengendalian kelab dan menggelecek bola. Setelah pemain hoki dapat meluncur dengan cepat dan yakin di atas es, ajar mereka cara mengayunkan kayu hoki. Letakkan 5-8 bendera (kerucut) sepanjang keseluruhan ais. Sekarang setiap pemain hoki mesti perlahan-lahan menggerakkan kepingan melalui rintangan-rintangan ini, berhati-hati untuk tidak memukulnya dan tidak membiarkan kepingan keluar dari bawah tongkat. Pastikan semua orang mengulangi latihan ini sekurang-kurangnya 10 kali. Beritahu caj anda untuk meningkatkan kelajuan laluan secara beransur-ansur. Tidak lama lagi mereka akan dapat belajar menggelecek dengan baik.
Langkah 5
Mengasah kemahiran gusti ais anda. Sekarang anda boleh mengatur perlawanan mini untuk menyatukan kemahiran yang diperoleh dan mengajar para pemain untuk memperjuangkan kemenangan dalam situasi sebenar. Ajar pertarungan yang sukar untuk ruang. Bekerja secara berasingan dengan pemain pertahanan dan penjaga gol. Yang pertama harus meluncur dengan baik secara terbalik, yang kedua harus mencerminkan tembakan dari situasi apa pun. Perkuat semua kemahiran ini dalam permainan rasmi kelab ke kelab.
