Kecergasan 2024, November

Anda perlu mengekalkan bentuk fizikal yang baik tanpa mengira musim. Sekiranya anda terbiasa berlari di udara segar, anda tidak boleh mengubah rutin anda dengan bermulanya musim sejuk. Frost hanya dapat membuat beberapa penyesuaian, anda harus menjaga pakaian anda dan jangan lupa pernafasan yang betul

Rehat pasif di tepi laut dipenuhi dengan pound tambahan. Dan hanya berbaring dan berjemur di bawah sinar matahari adalah membosankan. Tetapi jika anda meluangkan masa secara aktif, ia akan memberi manfaat kepada kesihatan dan juga bentuk badan anda

Dulu orang mempercayai syaitan, dan kemudian semua orang mentertawakan mereka. Di Rusia pada tahun 90-an, mereka mempercayai Mavrodi dan Kashpirovsky, mereka juga mula mentertawakan mereka. Sudah tiba masanya untuk mentertawakan mereka yang masih mempercayai ramalan sukan berbayar

Semakin ramai peminat sukan memikirkan pertaruhan. Tetapi banyak yang dihentikan oleh kesukaran dalam pendaftaran dan risiko ditipu. Sebenarnya, semuanya jauh lebih sederhana daripada kedengarannya, pembuat buku melakukan yang terbaik untuk membuat pendaftaran, pertaruhan, dan poket lebih mudah

Peregangan yang baik memberi tubuh penampilan yang anggun dan mengurangkan risiko kecederaan. Hampir semua orang dapat memperoleh hasil yang memberangsangkan jika mereka bersenam setiap hari. Satu set latihan untuk meregangkan kaki

Pada pandangan pertama, kebanyakan acara sukan kelihatan cukup sederhana dan bahkan primitif. Tetapi ini sama sekali tidak terjadi - untuk menghindari kekeliruan atau kesalahpahaman tentang situasi, setiap sukan memiliki peraturan yang jelas dan seperangkat peraturan yang telah terbentuk selama bertahun-tahun

Lama kelamaan, ramai amatur cuba bertaruh pada sukan atau pasukan kegemaran mereka. Dalam kes ini, cadangan kecil tetapi penting dapat berguna. Betulkan pintar Sebelum anda mula bertaruh pada sukan, tentukan betapa pentingnya hasil kemenangan?

Untuk membetulkan mana-mana kawasan masalah, anda mesti menurunkan berat badan di semua bahagian badan secara beransur-ansur. Ini adalah fakta yang telah dibincangkan oleh pakar sejak sekian lama. Tetapi kadang-kadang berlaku penurunan berat badan secara menyeluruh, pada kadar yang baik, dan, misalnya, lengan tetap penuh

"Telinga", mereka adalah "breeches", adalah tonjolan lemak bulat yang terletak di bahagian luar paha. Perkara yang paling menarik ialah tidak semua wanita mempunyai formasi mereka. Bagi sebilangan, pound tambahan diedarkan secara merata ke seluruh badan, tetapi bagi yang lain, sayangnya, lemak disimpan terutamanya di punggung, perut dan paha

Penuaan berlaku kerana banyak sebab. Salah satu faktor utama ialah pengumpulan terlalu banyak produk sampingan metabolik di dalam sel. Dengan bertambahnya usia, keupayaan untuk membuangnya berkurang. Anda boleh membantu proses ini dengan melakukan gimnastik anti-penuaan khas

Di Internet, keuntungan besar, kemenangan dan hanya "wang mudah" dijanjikan di setiap sudut, anda hanya perlu melaburkan jumlah awal tanpa batasan … Salah satu "janji" ini adalah pembuat taruhan yang beriklan di mana-mana sahaja

Banyak atlet telah menemui konsep seperti latihan berlebihan. Keadaan ini dicirikan oleh penurunan kapasiti kerja, petunjuk kekuatan, kesejahteraan umum, dan pelbagai kegagalan dalam sistem saraf pusat. Terdapat kaedah tertentu untuk merawat dan mencegah gangguan ini

Proses menurunkan berat badan akan berjalan lebih cepat jika anda menambahkan aktiviti fizikal untuk pemakanan yang betul. Namun, anda harus mengambil kira beberapa nuansa yang berkaitan dengan latihan. Bila hendak makan: selepas atau sebelum?

Kejohanan Calon 1953 adalah kejohanan catur yang menjadi tahap penentu dalam persaingan hak untuk bermain perlawanan untuk gelaran dunia 1954 menentang Mikhail Botvinnik. Diadakan di Neuhausen dan Zurich (Switzerland) dari 30 Ogos hingga 24 Oktober 1953 dengan penyertaan 15 pemain dalam dua bulatan

Orang yang mula berminat dengan dunia kecergasan dan sukan sering mengemukakan soalan yang sama. Beberapa yang popular adalah: "Mengapa nasihat sukan saling bertentangan?", "Bagaimana melakukan sukan, jika tidak sihat sepenuhnya?

Orang Rusia itu mengatakan bahawa dia tidak melepaskan harapan untuk kembali ke Formula 1 di masa depan, setelah dia kehilangan tempatnya sebagai pemandu hadiah Williams. Sergey Sirotkin membuat penampilan sulung di Formula 1 pada tahun 2018 dengan menandatangani kontrak dengan Williams, tetapi hanya memperoleh satu mata setiap musim dan berada di kedudukan terakhir dalam pertandingan individu

Menurut penyelidikan terbaru dari Formula 1, ternyata peminat tidak menyukai sistem penalti yang ada sekarang. Sehubungan itu, komuniti dalam talian F1 Fan Voice sedang melakukan tinjauan mengenai beberapa pilihan alternatif untuk menghukum juruterbang

Cepat atau lambat, banyak dari kita berhadapan dengan masalah berat badan berlebihan, sama ada atlet atau hanya gadis yang ingin menyiapkan tubuhnya untuk musim pantai. Sebilangan besar blogger menawarkan kaedah dan cara mengurangkan berat badan yang sama sekali berbeza, terutamanya melalui senaman dan diet

Max Mosley, semasa menjadi presiden FIA, menawarkan banyak idea berbeza - ada yang cukup realistik, yang lain hebat. Kali ini, dia mencadangkan skim pemotongan kosnya sendiri. Sudah tentu, seperti yang dikatakan Mosley kepada Auto Motor und Sport, musim Formula 2 pada tahun 1968 menelannya £ 5,000

Berikut adalah beberapa fakta menarik mengenai kecergasan dan aktiviti fizikal yang lain dan bagaimana ia mempengaruhi penurunan berat badan. Tahukah anda … 1. Senaman tidak akan menghilangkan lemak tempatan Mana-mana kawasan yang bermasalah dapat disusun dengan bantuan latihan, tetapi mustahil untuk "

Anda hanya dapat menurunkan berat badan tanpa bantuan latihan fizikal, tetapi hanya latihan yang dapat membantu mengencangkan bentuk badan dan memberi otot kelegaan sukan yang indah. Untuk memanfaatkan sepenuhnya kecergasan, ada beberapa nuansa yang perlu dipertimbangkan

Peserta dalam serangan ke-41 yang paling sukar di dunia Dakar-2019 harus mengatasi lebih dari 5500 kilometer, 70% daripadanya adalah bukit pasir. Ini akan menjadi Dakar pertama yang berlaku di satu negara sahaja, iaitu Peru. Ia bermula pada 7 Januari dan selesai dalam 10 hari di ibu negara, Lima

Pemandu Ferrari itu memahami bahawa dia tidak berjaya dengan prestasi maksimum pada musim 2018, tetapi dia tahu bagaimana memperbaiki keadaan pada 2019. Selepas sepuluh peringkat, Sebastian Vettel mendahului kejuaraan individu, tetapi setelah rehat musim panas, dia hanya memenangi satu perlumbaan daripada sembilan dan memberikan gelaran kepada Lewis Hamilton

Ternyata untuk menurunkan berat badan, jenis aktiviti fizikal tertentu sesuai untuk wanita yang berlainan fizikal. Aktiviti kecergasan manakah yang paling berkesan untuk sosok anda? Tokoh jam pasir Anda boleh mengatakan anda bernasib baik

Jalur elastik kecergasan adalah jenis peralatan sukan yang popular, ia adalah sekeping getah nipis tahan lama yang meregang dengan baik. Terima kasih kepada pita tersebut, anda dapat melakukan senaman yang berkesan pada semua kumpulan otot utama tanpa menggunakan bobot seperti dumbbells dan barbells, yang sangat sesuai untuk wanita dari semua peringkat usia

Pada 28 Januari 2007, Juan Pablo Montoya, bersama Scott Pruett dan Salvador Duran, memenangi Perlumbaan 24 Jam Ulang Tahun ke-45 di Daytona. Berkat ini, orang Colombia menjadi pemilik rekod unik. Montoya meninggalkan Formula 1 pada pertengahan musim 2006, berpindah ke Amerika

Kejayaan penurunan berat badan hanya 30% bergantung pada sukan. Walau bagaimanapun, sangat sukar untuk mendapatkan perkadaran yang cantik dan meningkatkan kualiti badan tanpa melakukan aktiviti fizikal. Petua mudah bagi mereka yang menganggap mereka tidak "

Juara dunia Formula 1, Lewis Hamilton selalu menekankan bahawa dia mempunyai minat terhadap motosikal. Pada 1 April 2018, sebagai jenaka May Day, orang Britain itu bahkan mengumumkan peralihannya ke MotoGP. Tetapi walaupun itu hanya gurauan, idea bahawa Hamilton akan berubah menjadi dua roda, sekurang-kurangnya secara teori, cukup menarik

Yulia Lipnitskaya adalah pemain skater muda dan terkenal, yang persembahannya di Sukan Olimpik Sochi menimbulkan sensasi dan kegembiraan penonton. Dia melancarkan program pendek dan percuma di peringkat tertinggi. Siapa pemain skater muda ini?

Minggu Olimpik pertama di Sochi berlangsung. Mengikut keputusan kedudukan pingat, pasukan kebangsaan Rusia hanya mendapat tempat ke-8. Secara keseluruhan, atlet Rusia memenangi 12 pingat, yang mana hanya 2 yang mempunyai martabat tertinggi

Sukan Muhibah 1998, yang diadakan di Seattle, AS, sangat diingati oleh mereka yang menghadiri renang yang disegerakkan dan menyaksikan "revolusi" sebenar di kolam renang. Bagaimanapun, salah satu peserta dalam spesies yang dianggap 100% wanita adalah lelaki Bill May, yang tampil dalam duet dengan Christina Lam

Sofya Samodurova adalah pemain skater muda Rusia yang tampil dalam sukan luncur tunggal dan mewakili pasukan luncur tokoh kebangsaan Rusia. Pemenang pingat emas dalam sukan luncur tunggal di Kejuaraan Eropah -2019, yang diadakan pada 23 hingga 26 Januari di Minsk

Sukan Olimpik adalah salah satu acara sukan antarabangsa terbesar, yang dihadiri oleh banyak orang dari seluruh dunia. Perlu diingat bahawa suasana yang ceria dan mesra berlaku di mana-mana semasa acara-acara ini. Ini adalah kemenangan sukan yang sebenar

Vancouver kali terakhir menjadi tuan rumah Olimpik dari seluruh dunia pada tahun 2010. Oleh kerana Sukan Musim Panas tidak mungkin diadakan di Kanada, Sukan Olimpik berikutnya di Vancouver mungkin tidak akan berlangsung lebih awal daripada dua puluh tahun dari sekarang

Salah satu acara berskala paling besar di dunia, Sukan Olimpik Sochi, baru sahaja berakhir. Acara ini dijangka selama beberapa tahun. Perlu diingat bahawa persiapan untuk Olimpik memakan masa yang lama, objek-objek tertentu dibina, peralatan moden digunakan, banyak usaha, masa dan wang dihabiskan untuk kerja ini

Pada tahun 2014, Rusia merancang untuk menjadi tuan rumah Sukan Olimpik Musim Sejuk XXII di bandar peranginan Sochi. Untuk membiayai pembinaan kemudahan Olimpik, pada awalnya dirancang untuk memperuntukkan 192.4 bilion rubel dari belanjawan persekutuan

Sukan Olimpik Musim Sejuk yang terdekat akan berlangsung pada bulan Februari 2014 di bandar peranginan Sochi. Sudah tentu, jumlah orang yang ingin mengunjunginya, baik di kalangan warga Rusia dan juga orang asing, akan sangat besar. Oleh itu, lebih baik mengurus soalan seperti ini terlebih dahulu:

Nama-nama bintang Olimpik Sochi-2014 seperti orang Norway Ole Einar Bjoerndalen dan Tura Berger, pemain Perancis Martin Fourcade, Anton Anton Shipulin atau ketua pasukan Belarus Daria Domracheva tidak asing lagi bagi kebanyakan peminat sukan

Alexander Tretyakov menjadi atlet kerangka terbaik, dengan itu dia membawa pasukan Rusia ke tempat ketiga dalam pertandingan pasukan. Sabtu (15 Februari 2014) adalah hari besar bagi peminat Rusia. Pada hari ini, pasukan kebangsaan Rusia pada akhirnya dapat naik dengan segera ke tempat ketiga setelah ketujuh dalam kedudukan pingat

Kad kelab memberikan banyak keistimewaan yang menyenangkan: diskaun, perkhidmatan percuma dan bonus kecil lain yang selalu meningkatkan mood anda. Bagaimana cara mendapatkan kad kelab? Arahan Langkah 1 Adalah masuk akal untuk mendapatkan kad kelab jika anda sering mengunjungi institusi seperti (kedai, salon kecantikan, kelab kecergasan, kafe) - hanya dalam hal ini ia akan memberi anda potongan harga