Hari ini kita akan membincangkan mengenai faktor-faktor yang diinginkan dalam latihan yoga. Mereka semua penting! Kepentingan mereka sangat penting bagi mereka yang baru mula menggunakan latihan yoga dalam kehidupan mereka.
Tempat latihan
Ia sangat baik ketika kita berlatih yoga di jalanan. Dalam kes ini, cuaca harus sesuai, tidak boleh ada draf. Tidak boleh terlalu panas, juga tidak terlalu sejuk. Suhu mesti selesa.
Tidak ada cadangan yang jelas di sini, tk. suhunya dipilih sendiri oleh pengamal, bergantung kepada tahap pengerasan dan faktor lain. Orang itu mesti selesa.
Sekiranya di luar sangat panas, kita tidak akan dapat menumpukan perhatian pada latihan. badan kita akan menjadi keras. Sekiranya terlalu sejuk, anda mesti memakai sebilangan besar perkara, yang akan menghalang pergerakan kita dan juga menghalang kita daripada melibatkan diri dalam pelajaran.
Secara amnya, suhu mestilah sesuai untuk anda. Dan jika, bagaimanapun, ada pilihan antara tinggal di rumah untuk berlatih atau berpakaian sedikit lebih hangat, tetapi sudah berolahraga di jalanan, maka kita membuat pilihan untuk memilih aktiviti luar.
Sekiranya anda melakukan set asana di luar rumah, anda sendiri akan merasa betapa berkesannya latihan sedemikian daripada di dalam rumah.
Pelajaran berkumpulan atau pelajaran di rumah. Yang mana yang lebih disukai?
Perkara lain yang merisaukan pengamal pemula adalah bagaimana memulakan kelas dalam kumpulan atau mereka sendiri, di rumah. Anda boleh mempelajarinya sendiri, atau anda boleh mendapatkan tenaga pengajar.
Sudah tentu, akan lebih baik jika anda melakukan langkah pertama dalam latihan yoga di bawah bimbingan tenaga pengajar yang berpengalaman, mungkin secara individu, mungkin dalam kumpulan. Pengajar akan dapat mengarahkan anda ke jalan yang betul sejak awal.
Terdapat beberapa "but" di sini. Pertama, mencari instruktur yang cerdas tidak semudah yang dilihat pada pandangan pertama, kerana tidak semua orang yang mengajar yoga adalah pengajar yang sebenarnya. Kedua, mungkin ada faktor apabila anda tinggal jauh dari tempat diadakan kelas atau anda tidak mempunyai wang untuk menghadiri kelas-kelas ini.
Sekiranya anda menghadapi salah satu rintangan ini, maka masuk akal untuk tidak menangguhkan permulaan kelas dengan menantikan "keadaan ideal", tetapi untuk mula berlatih sendiri. Nasib baik bagi kami, kini terdapat sejumlah panduan belajar sendiri dan buku mengenai yoga hada.
Sebagai alternatif, kita boleh mula belajar yoga dari risalah. Sudah tentu, ini akan memakan masa lebih lama. Dan dalam prosesnya, kesilapan dan salah faham terhadap bahan mungkin timbul.
Pilihan yang ideal adalah pendekatan ini ke kelas, apabila kita berjaya mengganti kelas dengan instruktur dan latihan bebas.
Perkara utama yang perlu diingat adalah bahawa yoga memberitahu kita untuk tidak menangguhkan. Lagipun, jika kita tidak berlatih, masa bekerja melawan kita, dan jika latihan yoga biasa adalah norma dalam hidup kita, maka waktu, sebaliknya, berfungsi untuk kita!
