Gaya sukan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Payudara yang cantik bukan sahaja martabat wanita, tetapi juga lelaki. Terdapat banyak latihan untuk menggerakkan otot pektoral, tetapi pemimpin yang diakui adalah akhbar pers. Ciri-ciri akhbar di bangku condong Keistimewaan tekan dumbbell di bangku condong adalah bahawa anda dapat menggunakan berat yang besar dan pada masa yang sama meningkatkan amplitud pergerakan cengkerang (berbanding dengan barbell, misalnya)
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Banyak wanita dan lelaki mempunyai berat badan berlebihan, yang mesti dibuang dalam waktu yang singkat dan dengan sedikit kerosakan pada kesihatan mereka sendiri. Terdapat teknik khas yang melibatkan menjalankan latihan fizikal untuk menurunkan berat badan yang berkesan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Bantalan lutut adalah perkara berguna yang boleh berguna bagi semua orang: penunggang motosikal, pemain skateboard, pemain skater, pemain bola sepak dan juga penduduk musim panas yang paling biasa. Segala-galanya jelas mengenai atlet profesional:
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Luncur yakin dan baik hanya dapat dicapai pada kasut dengan pisau yang diasah dengan betul. Momen-momen di atas ais seperti membrek, meluncur, melakukan elemen dan kestabilan lain bergantung pada penajaman skate yang betul. Arahan Langkah 1 Cuba sampingan di atas ais
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Tongkat hoki sudah tentu merupakan salah satu peralatan yang paling penting untuk pemain hoki. Terdapat banyak perkara yang perlu dipertimbangkan semasa memilih dan membeli kayu hoki yang betul. Parameter yang paling penting adalah umur dan ukuran
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Permainan hoki kehilangan maknanya jika tidak mempunyai atribut utama pemain - kelab dan keping. Tongkat yang tahan lama dan berkualiti tinggi adalah kunci kejayaan pemain hoki. Agar senang digunakan, tongkat mesti dibungkus di dua tempat - di tempat pegangan atas pemegang dan di sekitar cangkuk
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Skate hoki harus diperiksa secara berkala untuk memantau kehausan bilah. Skate yang tajam memberikan luncuran yang lebih baik, memungkinkan untuk mengawal pergerakan dan keseimbangan yang lebih tepat, yang akhirnya mempengaruhi perasaan menunggang
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Luncur ais menjadi hiburan yang semakin popular, dan bukan hanya di kalangan kanak-kanak dan orang muda. Anda juga dapat bertemu dengan orang-orang yang cukup dihormati di gelanggang luncur. Anehnya, terdapat banyak pendatang baru di antara mereka
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Seberapa baik skate yang anda pilih tidak hanya bergantung pada kualiti permainan hoki, tetapi juga pada jumlah kesenangan yang diterima dari sukan ini. Skate mesti diperbuat daripada bahan tahan lama dan lebih kurang kaku agar kaki tidak terjuntai di dalamnya dan terpaku, jika tidak, anda boleh mendapatkan pergelangan kaki dengan mudah, sekurang-kurangnya
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Ahli arkeologi mengatakan bahawa gelung pertama muncul 3000 tahun yang lalu di Mesir. Kemudian gelung itu digunakan secara eksklusif untuk hiburan: orang mengeringkan pokok anggur dan mengeluarkan bulatan darinya. Ini adalah gelung. Arahan Langkah 1 Memintal gelung sangat baik untuk jantung
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Pada pandangan pertama, membuat beg meninju dengan tangan anda sendiri, cari kain yang kuat, menjahit beg dan mengisinya. Tetapi ini tidak berlaku. Terdapat peraturan untuk setiap peringkat pekerjaan. Sekiranya ada keperluan untuk melakukan teguran di rumah, anda boleh membuat beg pukulan dengan tangan anda sendiri
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Pemain hoki profesional berpusing dengan pita khas bukan sahaja cangkuk tongkat, tetapi juga pegangannya (pegangan atas). Cangkuk dibalut dari tumit hingga kaki dalam satu lapisan. Warna pita biasanya berwarna hitam. Penggulungan ini meningkatkan cengkaman stick-to-puck
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Pemilihan tiang ski sama pentingnya dengan peralatan lain. Walaupun biasanya pemain ski pemula dapat memilih dengan teliti ski dan but mereka selama berjam-jam, dan pilihan tiang hanya terbatas pada pemilihan mengikut ketinggian. Mereka tidak berminat dengan perincian - pasti ada yang boleh dipercayai
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Bayangkan: anda pergi ke kedai sukan, ke jabatan sukan musim sejuk, mencuba skate - semuanya nampak baik. Anda membeli kasut dan pergi dengan senang hati. Kami pergi ke gelanggang luncur - kaki terasa sakit. Ternyata anda lupa untuk mengikat kasut ketika mengukur, dan sekarang ia ketat
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Skate adalah jenis peralatan sukan musim sejuk yang cukup sederhana dan memerlukan penyelenggaraan minimum. Cukup untuk mengeringkannya, mengelakkan bilah daripada kakisan dan mengasahnya. Mengasah skate bukanlah prosedur yang paling mudah. Banyak pemula menganggap bahawa cukup untuk mengambil penggiling biasa atau blok dan mengasah skate seperti pisau biasa
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Setiap pemilik skate yang ingin belajar meluncur dengan mudah dan cantik mesti sentiasa menjaga agar skate diasah dengan baik. Selain itu, sama sekali tidak menjadi masalah sama ada anda bermain hoki, bermain skating secara profesional, atau hanya suka bermain luncur amatur biasa
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Perjalanan ski boleh menjadi sangat tidak menyenangkan jika anda harus menyeret bola salji yang berat di ski anda. Ini bermaksud bahawa anda telah memilih salap yang salah. Ia juga tidak bagus jika ski tidak mematuhi anda dan berusaha untuk maju dan mundur
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Mula-mula anda perlu mengetahui tempat duduk yang sesuai untuk anda. Dan ada dua daripadanya: "konyol" dan "biasa". Ini akan menentukan dengan kaki anda ke hadapan. Cara termudah untuk mengenali pendirian anda adalah berlari dan berguling di atas ais atau lantai yang licin
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Kata hula hoop berasal dari nama tarian Hawaii "hula" (berdasarkan tarian - bergoyang berirama pinggul) dan perkataan Inggeris "hoop" - gelung. Latihan gelung tidak hanya popular di gimnastik, tetapi juga dalam kehidupan seharian
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Sering kali anda perlu mengukur kekuatan pukulan atlet dalam latihan untuk membuat beberapa rekod atau hanya untuk melaporkan kepada pelatih. Terdapat tiga kaedah untuk menentukan nilai ini. Ia perlu - Sasaran; - pecutan. Arahan Langkah 1 Gunakan undang-undang pemuliharaan tenaga keupayaan dan kinetik
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Sesiapa yang telah memutuskan untuk terlibat secara serius dalam sukan hoki harus tahu: sukan ini bukan hanya salah satu yang paling mahal, tetapi juga salah satu yang paling trauma dari yang ada. Untuk mengurangkan risiko kecederaan, perlu memilih pakaian dan peralatan hoki yang tepat
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Jenama ski Jerman "Fischer" adalah universal untuk semua jenis keadaan cuaca dan atlet. Tidak kira seberapa berpengalaman pemain ski, dia dapat memilih peralatan yang sesuai dengan jenama ini. Jadi apa yang harus dipertimbangkan dalam perkara ini?
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Untuk mengetahui cara menunggang papan salji dengan betul, pertama anda perlu melihat dan mengukurnya dengan betul. Ketahui jumlah panjangnya, jarak antara titik hubungan dan jarak dari pusat ke benang (lubang untuk pengikat). Nilai-nilai ini akan membantu anda menentukan rupa papan tertentu
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Masa pelari yang diikat dengan sepatu bot, dengan bangga disebut skate, sudah lama berlalu. Teknologi baru digunakan secara aktif dalam semua sukan. Bukan sahaja kemahiran atlet ditingkatkan, tetapi juga peralatan mereka. Khususnya, berkat teknologi seperti termoforming, masa yang diperlukan atlet berlari dengan skate baru telah dikurangkan dengan ketara
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Sukan menembak semakin popular. Ketersediaan yang mudah dan kos senapang yang berpatutan membolehkan sebilangan besar orang membeli senjata api. Sebilangan besar penembak yang tidak menggunakan jarak tembak profesional menembak pada sasaran improvisasi - tin minuman, botol
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Sesiapa yang pernah terlibat dalam sukan aktif seperti ini atau sekurang-kurangnya tahu bahawa perlu menjaga sendi mereka. Kebanyakannya, kecederaan lutut menimpa mereka yang berlatih di permukaan yang keras. Arahan Langkah 1 Fokus pada keselesaan pelindung lutut dan kebolehpercayaan pemasangan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Semua orang mengimpikan lengan yang kuat dan kencang. Kemalasan, kekurangan masa lapang, atau alasan lain menghalang banyak orang daripada bermain sukan. Tetapi jika anda menetapkan matlamat untuk mencapai bentuk fizikal yang baik, anda tidak perlu membeli kad dari kelab kecergasan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Industri moden menghasilkan ski yang selesa dan ringan, serta pelekap logam yang boleh dipercayai untuknya. Tetapi dalam beberapa kes, kaki pemain ski disambungkan ke ski dengan tali lembut. Kelebihan pengikat seperti itu ialah serbaguna dan tidak memerlukan kasut khas
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Treadmill biasanya disebut sebagai peralatan kardio. Apabila digunakan dengan betul, trek dapat meningkatkan keadaan sistem kardiovaskular, meningkatkan daya tahan badan secara keseluruhan. Juga, bersenam di treadmill adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan, kerana faedah berlari sangat hebat
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Gelung gimnastik, atau hula-hoop, tidak asing lagi bagi semua orang, merupakan kaedah yang berkesan untuk mendapatkan pinggang tawon. Walau bagaimanapun, dengan bantuan memutar gelung, anda bukan sahaja dapat membetulkan satu bahagian badan, tetapi juga dapat menurunkan berat badan secara umum
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Dalam perjalanan ski, orang membeku bukan hanya dari sejuk dan angin, tetapi juga dari mendapatkan pakaian basah dari dalam, yang disebabkan oleh berpeluh ketika bergerak. Air adalah pengalir haba yang sangat baik, oleh itu, apabila pakaian basah, badan anda tidak mempunyai masa untuk menghasilkan haba yang mencukupi
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Untuk membuat luncur ais menyeronokkan, ada beberapa panduan yang harus diikuti. Prasyarat adalah bahawa kasut tidak boleh terjuntai, kaki mesti dipasang. Dan di sini salah satu syaratnya adalah kaedah memilih tali skate yang dipilih dengan betul
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Panjang tiang ski sangat penting untuk bermain ski yang betul dan selamat, jadi ketika memilih tiang, anda perlu memperhatikan panjang dan kekuatannya. Penting untuk diingat bahawa tiang untuk pemain ski adalah barang habis pakai, jadi anda tidak boleh memilih model yang paling mahal, sama seperti anda tidak harus memperhatikan bahan dan pembinaan tiang
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Roda roller haus semasa anda menggulung. Ini memberi kesan negatif terhadap tingkah laku skate dan ketahanan penggelek. Selain mengganti roda yang usang, sekali atau dua kali dalam satu musim, anda juga perlu melepaskan sepenuhnya galas, membersihkannya dan melincirkannya
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Kriteria utama untuk memilih pakaian untuk sukan musim sejuk yang melampau, termasuk papan luncur salji, adalah keselesaan, kehangatan dan fungsi. Ini dicapai melalui penggunaan teknologi canggih dan bahan moden, serta kesan pakaian pelbagai lapisan, yang membolehkan anda tetap kering dan hangat dalam cuaca dan beban yang berlebihan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Jersi pemimpin merah dan kuning diberikan dalam sukan biathlon, ski merentas desa, berbasikal kepada atlet yang mengetuai perlumbaan atau perlumbaan peringkat tertentu. Selalunya, pemilik jersi kuning akhirnya menjadi pemenang musim ini. Dalam beberapa sukan perseorangan di mana pertandingan diadakan dalam beberapa peringkat, atlet terpilih muncul pada permulaan dengan jersi kuning dan merah
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Kunjungan pertama ke gim adalah perkara yang bertanggungjawab, di mana bukan sahaja pilihan institusi sukan penting, tetapi juga apa dan apa yang harus dilakukan di dalamnya. Oleh itu, adalah wajar untuk mengetahui dengan tepat apa yang diperlukan untuk gimnasium
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Seberapa tepat anda memilih dan memasang peluncur papan salji tidak hanya bergantung pada keselesaan dan kemudahan penggunaannya, tetapi juga pada kesihatan anda. Pelekap dengan kuat memasang kaki di dalam but, menghalangnya daripada bergeser atau tergelincir, dan melindunginya dari ubah bentuk semasa jatuh
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Tidak cukup untuk berlatih dengan susah payah untuk belajar bermain ski, walaupun ini pasti merupakan komponen kejayaan yang mustahak. Namun, tidak kurang perhatian harus diberikan kepada pemilihan peralatan, dari pakaian sukan yang selesa hingga tongkat yang kuat dan sesuai
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Sekiranya anak anda ingin mendaftar di bahagian bola sepak, jangan hadkannya. Pertama, bola sepak sangat bermanfaat untuk kesihatan fizikal, dan kedua, peralatan pemain bola sepak tidak memerlukan perbelanjaan khas. Tetapi dalam beberapa kes, nasihat mengenai borang tidak akan menyakitkan