Gaya sukan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Fitball adalah bola gimnastik besar. Sangat sesuai untuk pemanasan untuk semua peringkat umur, dari yang paling kecil. Bola membongkok di bawah berat badan, dan sambil mengekalkan keseimbangan, semua kumpulan otot berfungsi, termasuk yang dalam
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Dalam memerangi kelebihan berat badan, banyak wanita menentang minat mereka, berlatih dengan bersungguh-sungguh, yang mengakibatkan lebih banyak tekanan dan keinginan untuk makan sesuatu yang manis dalam jumlah yang banyak. Anda perlu menurunkan berat badan dengan senang hati, dan fitball membantu wanita
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Sekiranya berbasikal terganggu oleh rantai melompat kerana ketegangannya yang lemah, dan derailleur belakang tidak berfungsi semasa menggegarkan bukit, maka sudah waktunya untuk mula menyesuaikannya. Ini dapat dilakukan dalam beberapa langkah
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Basikal pelbagai kelajuan moden mempunyai peralihan gear yang canggih dengan sebilangan besar gear, yang membolehkan anda menunggang dengan sedikit usaha dalam semua keadaan jalan. Model basikal canggih mempunyai 16 hingga 30 kelajuan, yang mana 2-3 berada pada gegancu pemanduan dan 7-10 di gegancu yang dipacu
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Basikal adalah bentuk pengangkutan yang paling mesra alam dan cukup popular. Kelebihan utamanya ialah mudah alih. Tetapi seperti kenderaan lain, basikal boleh terkoyak di bahagian komponennya. Ketegangan yang lemah Rantai basikal akan terbang terutamanya kerana ketegangan yang lemah
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Sekiranya anda memutuskan untuk mempelbagaikan latihan pagi anda dengan latihan baru atau hanya menguatkan otot anda - bar mendatar mungkin merupakan kaedah termudah, termurah dan paling berkesan untuk menyelesaikan masalah ini. Tetapi jika anda tidak tahu betul membetulkan bar mendatar di dinding, maka mari kita lihat cara termudah untuk melakukannya
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Dalam gaya bebas bola sepak, salah satu elemen utama yang perlu digarap dengan jelas ialah mengangkat bola. Terdapat beberapa cara yang sangat berkesan dan berkesan untuk melakukan latihan ini. Oleh itu, letakkan kaki anda selebar pinggul dan ikuti langkah-langkah ini
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Berbasikal pada musim sejuk memerlukan profesionalisme yang tinggi dari penunggang basikal dan kemampuan untuk menavigasi perubahan pergerakan basikal dengan cepat. Mungkin berlaku bahawa seseorang menempuh jarak beberapa kilometer dan hanya sekali menemui ais terbuka
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Memacu bola fitball tidak kurang sukar dilakukan daripada latihan di atasnya. Keberkesanan kompleks sukan yang dilakukan bergantung pada seberapa baik bola fitball dipompa. Ia perlu Pam (kereta atau basikal). Arahan Langkah 1 Menyusun bola fitball dengan sempurna sukar
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Salah satu aktiviti luar yang paling popular di musim sejuk adalah bermain ski. Tetapi bagaimana jika pemasangan ski kegemaran anda rosak dan kami tidak mahu membeli ski baru dan tidak disewa? Dalam kes ini, anda perlu membeli pelekap baru dan memasangnya
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Sarung tangan tinju adalah sifat penting untuk bertarung di gelanggang. Memilih sarung tangan yang salah ukuran atau tidak selesa akan merosakkan teknik anda. Sarung tangan berkualiti rendah akan koyak dengan cepat, dan terus menerus menggantinya, akibatnya, boleh menjadi lebih mahal daripada membeli segera
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Pengangkut kaki adalah peralatan kecergasan yang ringkas tetapi berkesan. Banyak latihan yang dapat dilakukan dengannya, ia mudah digunakan dan berpatutan untuk semua orang. Anda hanya perlu memilih pelatih berfungsi yang tepat. Arahan Langkah 1 Pilih jenis pengembang
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Sarung tangan adalah bahagian yang tidak terpisahkan dari pakaian petinju, kickboxer dan atlet seni mempertahankan diri perkusi lain. Julat harga untuk mereka sangat besar, yang menyukarkan proses pemilihan, terutama bagi seseorang yang baru memulakan kerjaya tinju
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Badminton diiklankan di peringkat negeri. Anda boleh menolak kepercayaan anda dan mengetahui kelebihan sukan ini. Badminton adalah sukan yang boleh dimainkan oleh semua peringkat umur. Untuk permainan yang mudah, anda hanya memerlukan dua raket dan satu shuttlecock
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Badminton telah dikenali sejak zaman dahulu lagi. Tetapi pada zaman dahulu, permainan ini hanya terdiri dari pelemparan shuttlecock yang sederhana. Lebih-lebih lagi, raket dan shuttlecocks berbeza dengan ketara. Peraturan permainan dan namanya akhirnya terbentuk pada pertengahan abad ke-19
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Badminton bagi kebanyakan orang adalah permainan pondok pantai atau musim panas. Selalunya, kanak-kanak memainkannya, dan permainan ini dianggap remeh. Tetapi jika anda mempelajari peraturan, tarik jaring pemisah dan berlatih, anda boleh mengatur pertandingan sebenar dengan rakan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Semasa bermain badminton, kanak-kanak sering merosakkan raket mereka. Rentetan paling menderita - pecah atau kendur, shuttlecock mula tersekat di antara mereka. Dalam kes seperti itu, tali sering berubah sepenuhnya, tetapi jika integriti mereka tidak diragukan, masuk akal untuk mengetatkan semula
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Garpu basikal adalah bahagian penyokong mekanisme stereng basikal di mana roda depan terpasang. Garpu boleh keras atau lembut (menyerap kejutan). Pilihan pertama biasanya digunakan untuk basikal bandar dan jalan raya, sementara yang kedua adalah untuk basikal gunung
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Untuk menikmati bermain luncur ais, anda perlu mengasah. Tidak mungkin selalu berpaling kepada profesional untuk melakukan prosedur ini, dan kemudian anda harus mengasah kasut di rumah. Terdapat dua cara penajaman - dengan dan tanpa alur. Ia perlu - emery - fail bulat - bar halus Arahan Langkah 1 Untuk mengasah seluncur di rumah, sediakan emery biasa (motor elektrik, plat panduan dan roda penggiling)
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Menariknya, bola sepak pertama dibuat dari pundi kencing haiwan. Satu-satunya ketidaknyamanan bagi pemain pada masa itu ialah pukulan kuat pada bola dengan cepat menjadikan elemen utama permainan tidak dapat digunakan. Cara membuat bola sepak dari bahan yang lebih berpatutan, kami akan mempertimbangkan lebih jauh
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Keselesaan operasinya banyak bergantung pada pilihan basikal yang betul. Jenis basikal yang agak baru ialah basikal hibrid. Kelas ini mempunyai kelebihan dan kekurangan. Apa itu basikal hibrid Sekiranya anda menggunakan basikal berat untuk bermain ski menuruni bukit atau cuba menakluki laluan gunung dengan basikal jalan untuk menelusuri laluan bandar, maka anda tidak akan mendapat banyak manfaat
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Sebilangan basikal moden dengan mudah boleh diklasifikasikan sebagai barang mewah, dan harganya menghampiri harga sebuah kereta kecil. Oleh itu, membeli kuda roda dua terpakai tidak lagi kelihatan. Agar tidak keliru ketika memilih basikal terpakai, anda harus tahu dengan tepat titik mana yang harus anda perhatikan ketika membelinya dari tangan anda
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Kebanyakan orang tidak mempunyai masa lapang untuk aktiviti luar atau berjoging pagi. Kerja pejabat, kesesakan lalu lintas berterusan menyebabkan kesihatan yang buruk, kenaikan berat badan. Jalan keluar paling mudah adalah membeli basikal senaman
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Sekiranya tidak mungkin sering mengunjungi gimnasium, dan ada keinginan untuk mengekalkan nada otot, bar bar mendatar buatan sendiri akan membantu. Ia boleh dilakukan di rumah, perkara utama adalah menyediakan semua bahan yang diperlukan terlebih dahulu
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Bar mendatar adalah pelatih yang sangat sederhana, tetapi pada masa yang sama berkesan dan berfungsi. Dengan bantuannya, anda dapat menguatkan otot lengan, punggung, dada, perut, pinggul dengan berkesan. Kesederhanaan, kekompakan dan harga rendah membolehkan menggunakan bar mendatar di rumah
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Bar mendatar adalah alat gimnastik sederhana yang membolehkan anda melakukan pelbagai latihan untuk pengembangan otot-otot punggung, lengan, bahu, perut dan dada. Anda boleh menemui bar mendatar di mana-mana gimnasium, di halaman sekolah atau universiti, di kawasan perumahan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Pull-up adalah latihan serba boleh untuk mengembangkan lengan, bahu, dan punggung. Semasa melakukan latihan ini, seseorang bekerja dengan berat badannya sendiri. Anda boleh menukar kedudukan tangan untuk mengagihkan beban dengan cara yang berbeza
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Memilih kasut snowboard adalah perniagaan yang serius dan bertanggungjawab. Seperti mana-mana sukan, memilih kasut yang betul boleh memberi kesan yang menentukan pada prestasi anda. Mengingat risiko kecederaan yang tinggi pada papan luncur salji sebagai perbandingan, misalnya, dengan atletik, ada baiknya membeli kasut papan seluncur hanya setelah mengkaji dengan teliti mengenai pelbagai model yang ditawarkan di pasaran
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Nampaknya terdapat banyak peminat Mike Tyson di dunia. Contohnya memberi inspirasi kepada banyak orang untuk membeli beg peninju dengan impian bergelar juara. Tetapi sebelum anda mula menyerang peralatan sukan yang baru anda beli dan bawa pulang, anda perlu menggantungkan beg peninju dan mengikatnya dengan selamat
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Hari ini, sukan menjadi hobi yang semakin popular bagi pelbagai orang, dan sementara ada yang pergi ke gim untuk bersenam, yang lain lebih suka bermain sukan di rumah, membeli peralatan senaman dan memasang peralatan. Salah satu cengkerang yang paling berkesan dan mudah digunakan di rumah adalah beg meninju berat yang boleh digunakan oleh sesiapa sahaja untuk berlatih meninju dan menghilangkan tekanan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Catur adalah permainan papan logik yang paling meluas. Catur boleh dimainkan sendiri, dengan lawan, atau secara berkumpulan. Keseluruhan permainan ini tertakluk pada peraturan tertentu. Perkara pertama permainan dimulakan adalah penempatan potongan di papan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Hobi yang menarik seperti gimnastik berirama juga mahal pada masa kini. Banyak wang dibelanjakan untuk pakaian renang untuk pelbagai pertandingan, dan juga untuk pakaian sukan gimnastik latihan biasa. Triko adalah gambar seorang pesenam muda
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Anda tidak perlu mengeluarkan banyak wang untuk mendapatkan barbel di rumah. Anda boleh membuatnya sendiri dari bahan sekerap. Komponen untuk barbell buatan sendiri mudah dan berpatutan! Apa yang harus dibuat leher Mula-mula, anda perlu memutuskan dari mana bar itu akan dibuat
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Untuk memanjangkan hayat basikal anda, anda perlu melincirkannya dengan kerap. Sekiranya anda dapat mengetahui dengan tepat node mana yang akan dilincirkan dalam basikal, maka sangat sukar untuk memilih cara melumasi basikal sendiri. Mari kita fikirkan secara berperingkat bahagian mana yang perlu dilincirkan dalam basikal dan pelincir mana yang harus dipilih
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Latihan di bar mendatar membantu meningkatkan postur, mengaktifkan hampir semua otot, dari lengan bawah hingga ke punggung. Pada bar mendatar, anda boleh menyesuaikan tahap beban dan bersenam otot tertentu. Arahan Langkah 1 Gantung pada bar mendatar, membongkok di belakang anda, pastikan kaki anda bersilang dan bengkok di lutut
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Palang mendatar adalah palang yang dipasang pada dua tiang menegak pada ketinggian kira-kira 3 meter. Walaupun kesederhanaannya, bilangan elemen yang dapat dilakukan di atasnya terus meningkat. Tetapi ada yang asas, berdasarkan yang selebihnya dibina
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Untuk memastikan bentuk badan anda tetap bagus, banyak simulator yang berbeza telah diciptakan. Stepper baru-baru ini menjadi salah satu kegemaran wanita. Bagaimanapun, dia mengusahakan kawasan masalah banyak wanita - kaki dan pinggul. Arahan Langkah 1 Pakar mengaitkan stepper dengan peralatan kardiovaskular
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Membuat nunchucks cukup mudah. Ini hanya memerlukan kaedah improvisasi sederhana dan tangan yang mahir. Dibuat sendiri, harganya lebih murah daripada yang dibeli di kedai, lebih-lebih lagi, ukurannya lebih mungkin untuk disesuaikan dengan tangan anda sendiri
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Terdapat hampir dua minggu cuti menjelang. Bagaimana memotivasikan diri untuk bersenam selepas Tahun Baru? Petunjuk apa yang sesuai untuk memasuki proses latihan dengan selesa? Ini dan soalan-soalan lain dijawab oleh Ruslan Panov, pakar metodologi dan penyelaras program kumpulan arahan rangkaian persekutuan kelab kecergasan X-Fit
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Bekerja dengan dumbbell boleh menjadi sangat pelbagai, mereka dapat menggantikan banyak latihan yang dilakukan pada simulator kompleks. Di samping itu, tidak seperti, barbel, dumbbell lebih fleksibel dalam penggunaan alat dan mengambil sedikit ruang