Gaya sukan 2024, November

Paragliding adalah sukan yang dijalankan melalui paragliding. Paraglider adalah sayap dengan jarak sepuluh meter dalam bentuk elips, yang dikendalikan kerana garis yang melekat padanya. Setiap selempang, yang mungkin seperti tali, dapat menampung sekitar 150-200 kg

Kami mencadangkan agar anda membiasakan diri dengan cara terbaik untuk mengambil 100 kilokalori atau lebih dalam 10 minit. Pilih yang anda suka dan turunkan berat badan. Arahan Langkah 1 Tali lompat Walaupun melompat dengan kadar yang sederhana (selesa untuk anda) akan membolehkan anda menggunakan kira-kira 110 kilokalori dalam 10 minit

Teknik membentuk impak bergantung pada kelajuan yang didarab dengan jisim. Pukulan yang paling berkesan dan paling kuat adalah pukulan yang datang dari tangan. Mereka memulakan pergerakan mereka dari jari tangan, yang dilemparkan tepat ke sasaran dengan gerakan mencambuk

Penguasaan seni mempertahankan diri oriental di layar TV dan di pawagam secara tidak sengaja meninggalkan salah satu bentuk pertahanan diri terbaik - tinju. Peninju yang baik adalah lawan yang sangat hebat, mampu mengalahkan lebih dari satu peminat Timur

Latihan menumbuk memainkan peranan penting dalam pukulan tinju. Mereka meningkatkan koordinasi pergerakan, membuat otot penstabil berfungsi, dan menenangkan sistem saraf. Meninju pir juga dapat membantu anda dalam bentuk dan menurunkan berat badan tambahan

Walaupun bersiap sedia untuk belajar tinju dapat membantu anda mengurangkan tahap tekanan anda dan menjadi cergas. Dan apabila anda belajar membuat kotak, maka rasa kekuatan anda sendiri akan ditambahkan pada bonus ini. Anda boleh belajar tinju dengan pelatih atau anda sendiri

Perut yang membuncit akan merosakkan kesan walaupun sosok yang sangat cantik. Diet yang dipilih dengan betul akan membantu menghilangkan lemak badan yang berlebihan, dan senaman khas akan mengatasi otot-otot yang lembap. Lakukan setiap hari dan selepas beberapa minggu anda akan melihat hasilnya

Terdapat pendapat bahawa hanya pakar pemakanan yang mahal, pengajar kelab kecergasan yang bergaya, dan dalam kes yang melampau - pakar bedah plastik dapat menolong orang dengan simpanan lemak yang besar di perut. Walau bagaimanapun, anda juga boleh membuang perut di rumah

Malah sosok langsing kadang-kadang mengganggu pemiliknya dengan sejumlah besar lemak di sisi. Senaman akan membantu membentuk selekoh yang indah di bahagian badan ini. Anda perlu berlatih secara berkala, hanya dalam kes ini anda akan mendapat hasil yang cepat dan stabil

Catur adalah dan merupakan salah satu permainan intelektual terbaik. Manfaat mereka tidak dapat dinafikan. Permainan ini adalah "latihan" yang sangat baik untuk otak, menyegerakkan belahan otaknya. Kelebihan catur Catur memainkan peranan penting dalam pengembangan banyak saintis, ahli politik, ahli falsafah, seniman dan pemuzik yang terkenal sekarang

Tokoh ideal adalah salah satu aspirasi utama seorang gadis. Parameter ideal tidak selalu diberikan oleh alam semula jadi, tetapi peluang selalu diberikan untuk mengubah diri. Tugas ini sukar, tetapi kesabaran dan ketabahan pasti membawa hasil

Cuaca sejuk dan hujan yang telah menggantikan musim panas adalah alasan yang baik untuk mengurangkan jalan-jalan di udara segar dan memperkaya menu anda dengan hidangan kalori yang lebih tinggi. Hasil perubahan tersebut akan mempengaruhi angka anda dengan cepat

Hari ini setiap gadis yang menghargai diri sendiri bersukan. Kecantikan dan kesihatan badan telah menjadi kebiasaan. Untuk berada di tahap yang tinggi, diharuskan bermain sukan bukan hanya untuk kesihatan dan kecantikan, sukan mesti bergaya

Ramai pejuang pemula ingin mengetahui jawapan kepada soalan sakramental - bagaimana mengepam pukulan anda dan menjadikannya cepat. Daya hentaman bergantung pada kelajuan yang didarab dengan jisim. Ini juga boleh dipanggil daya impak. Langkah apa yang perlu anda lakukan untuk membuat pukulan anda tajam dan kuat?

Cakrawala adalah salah satu elemen yang paling indah, tetapi pada masa yang sama, sukar untuk dilaksanakan. Sekarang skema penguasaan latihan ini akan disampaikan kepada perhatian anda, serta apa yang benar-benar dapat membantu penguasaan awalnya

Kita semua mahu menjadi besar dan kuat dalam satu cara atau yang lain. Sekiranya secara semula jadi tidak dianggap besar, hanya ada satu jalan keluar - untuk menjadi kuat. Kita dapat membuktikan kekuatan menggunakan dua teknik: gusti dan menyerang

Lipatan ketiak paling kerap terjadi pada orang yang berlebihan berat badan, tetapi lipatan ketiak boleh kelihatan walaupun pada yang paling tipis. Ini disebabkan oleh otot dada yang lemah, postur tubuh yang lemah, diet dan juga pakaian yang dipilih dengan tidak betul

Sosok langsing sama sekali tidak mungkin tanpa perut yang rata dan rata. Namun, bagi kebanyakan wanita, perut bawah adalah sumber kesedihan dan kegelisahan yang berterusan. Oleh kerana ciri-ciri hormon tubuh wanita, lemak di bahagian tubuh inilah yang paling mudah disimpan, dan walaupun pada gadis yang sangat langsing, anda sering dapat melihat lipatan ini yang menonjol

Tinju Thailand (Muay Thai) telah meluas di Rusia. Ini adalah seni mempertahankan diri negara Thailand. Dalam pertempuran tunggal ini, anda boleh menyerang bukan hanya dengan penumbuk, kaki dan kaki, tetapi juga dengan lutut dan siku. Muay Thai kadang-kadang disebut "

Kebetulan di rumah peralatan sukan yang ada hanya ada berat besi tuang yang masih menjadi milik datuk anda. Cukup aneh, tetapi alat asas seperti ini sangat sesuai untuk mendapatkan otot yang mengagumkan. Sudah tentu, anda mesti mempunyai latihan atletik, jika tidak, anda tidak akan dapat mengangkat kettlebell seberat 16 kilogram dari lantai

Tinju adalah salah satu sukan di mana kadar reaksi yang kurang baik bukan sahaja penyebab kegagalan sukan, tetapi juga kerosakan fizikal, dan oleh itu latihan reaksi sangat penting dalam pembentukan teknik peninju. Arahan Langkah 1 Mintalah rakan anda atau petinju lain dari kumpulan latihan untuk bermain dengan anda permainan yang mudah tetapi berkesan untuk mengembangkan kelajuan reaksi

Lengan yang kuat memungkinkan untuk melakukan kerja fizikal dengan mudah dan cepat. Bentuk lengan otot yang cantik kelihatan menarik bagi lawan jenis. Bersenam setiap hari dan anda akan melihat hasil positif dengan cepat. Ia perlu Dumbbell dengan berat dari 0

Powerlifting adalah powerlifting, di mana gred dan gelaran diberikan untuk berat tertentu yang diperoleh atlet dalam jumlah squat, bench bench dan deadlift. Penting untuk memahami syarat-syarat untuk memperoleh pangkat bagi pencapaian dalam pertandingan

Gelung, atau gelung hula, boleh menjadi pembantu yang sangat baik dalam memerangi berat badan dan sentimeter tambahan di pinggang. Keberkesanan kesannya meningkat dengan ketara sekiranya simulator ini digunakan bersama dengan pemakanan dan kecergasan yang sihat

Setiap wanita bermimpi untuk memelihara (idealnya selamanya) belia dan kecantikan. Sebilangan besar orang tahu bahawa senaman yang teratur membantu menjaga kulit agar tetap kencang, otot dalam keadaan teratur dan meningkatkan kesihatan. Sejak zaman dahulu lagi, wanita telah mengetahui tentang faedah bersenam, dan dengan demikian mereka dapat mengekalkan bentuk yang indah selama bertahun-tahun

Siapa yang memerlukannya? Pertama sekali, orang sakit. Perubatan tradisional dan alternatif menyokongnya sepenuhnya. Gimnastik seperti itu tidak boleh dikelirukan dengan pendidikan jasmani biasa. Ia diarahkan ke kawasan otot tertentu untuk pemulihan yang cepat

Fisioterapi telah lama dipraktikkan sebagai ubat untuk semua penyakit, latihan khas dan teknik pernafasan dikembangkan. Hari ini, gimnastik adalah kaedah rasmi untuk merawat kelumpuhan, kelengkungan tulang belakang, penyakit ortopedik, saraf dan penyakit organ dalaman

Mana-mana wanita mahu bersikap lembut dan tidak berdaya, tetapi dalam irama kehidupan moden sangat jarang merasa seperti wanita sejati. Dalam mengejar kemampuan memberi perubahan kepada penceroboh dari bar malam atau maniak, seorang wanita memutuskan untuk mendaftar ke kelas di aikido, wushu atau kursus mempertahankan diri yang lain

Setiap hari, dalam hal-hal di sekitar mereka (majalah, surat khabar, televisyen, Internet), orang melihat lelaki dan wanita yang ideal dengan tubuh yang megah dan bermimpi untuk memiliki yang sama. Jalan keluar yang paling popular adalah mendaftar untuk kecergasan dan pergi ke sana 3 kali seminggu

Ramai orang mengetahui kisah Shaolin dari pelbagai filem, mitos dan legenda. Tetapi tidak semua yang kita tahu benar. Biara ini terletak di Gunung Songshan di tengah China (bandar Dengfeng). Ia dibezakan dari semua bangunan dengan seni bina asalnya

Berkat berlari, imuniti diperkuat, jantung dan saluran darah dilatih, pound tambahan hilang dan badan melawan tekanan. Tetapi tidak selalu boleh dijalankan setiap pagi. Terdapat alternatif yang baik dan berkesan untuk berlari yang memberikan hasil yang baik

Dengan kedatangan musim bunga, ramai di antara kita bangun dengan penuh semangat dan ingin mengatur angka itu dalam jangka masa yang singkat. Tetapi selalunya keinginan untuk melatih dengan cepat hilang. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, anda perlu memahami kesilapan anda

Pembina badan pemula tertanya-tanya bagaimana membina bisep dengan cepat. Juga, topik ini menarik bagi atlet yang telah lama terlibat, tetapi tidak berjaya mencapai peningkatan yang ketara dalam otot ini. Bisep ukuran yang mengagumkan adalah petunjuk bentuk fizikal pembina badan yang sangat baik

Untuk mengelakkan penyakit daripada dirasakan, seseorang perlu selalu menangani dirinya sendiri. Memang, selalunya, semasa anda merasa seronok, anda tidak ingat tentang senaman pagi. Bersenam secara teratur dan pemakanan yang betul akan membantu menjaga kesihatan tubuh

Catur adalah permainan dengan sejarah yang berpuluh-puluh abad. Dan selama ini ia tidak kehilangan kepentingannya untuk masyarakat moden. Catur adalah gabungan sains, seni dan sukan. Sebaliknya, banyak yang tertarik dengan komponen sukan catur

Hari ini kanak-kanak perempuan kadang-kadang harus belajar untuk melawan. Untuk menyingkirkan peminat yang terlalu mengganggu dan memalukan. Untuk melawan penjahat jalanan atau perogol. Dan hanya untuk merasa lebih yakin dalam keadaan kecemasan

Sudut di bar mendatar bukanlah latihan yang paling sukar. Walau bagaimanapun, ia memerlukan otot perut yang kuat yang berfungsi dengan baik di bawah beban statik. Dengan awal musim bunga, banyak dari kita pergi ke luar untuk menghilangkan berat badan berlebihan, memberikan sosok yang lebih cantik, memperbaiki keadaan fizikal

Pagar lebih merupakan seni daripada sukan. Pada zaman dahulu, hampir semua orang memiliki seni pagar, dan juga seni menunggang kuda. Dan ini tidak menghairankan, pada masa itu pembelaan diri sangat diperlukan. Pedang tajam atau pedang sejuk menyelamatkan nyawa pemiliknya, tentu saja jika mereka tahu menggunakannya

Judo adalah seni mempertahankan diri yang berasal dari Jepun. Ia berbeza dengan tinju, sumo dan karate. Judo adalah sukan tempur tanpa menggunakan senjata, berdasarkan teknik lontaran, pegangan, pegangan dan dicekik yang menyakitkan. Kanak-kanak yang mempelajari seni judo dianugerahkan dalam suasana yang sungguh-sungguh setelah berjaya lulus ujian kelayakan dan diberi tali pinggang dengan pelbagai warna

Kembali pada tahun 1972, secara kebetulan, salah satu permainan yang paling menarik pada masa kita dilahirkan - Footbag. John Stahlberger sedang berjalan melalui bandar Oregon. Seperti biasa, dia bimbang dengan lututnya yang cedera dan sibuk memikirkan cara penyembuhannya