Gaya sukan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Freefly tergolong dalam kawasan terjun payung muda. Ia muncul pada tahun lapan puluhan abad yang lalu. Hari ini, freefly dikenali sebagai salah satu jenis terjun payung di mana kejuaraan rasmi diadakan. Secara harfiah "freefly"
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Banyak orang yang memantau berat badan mereka berhadapan dengan pertanyaan tentang jenis beban apa yang lebih baik untuk memilih agar mereka tetap dalam keadaan baik tanpa menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menggunakannya. Arahan Langkah 1 Anehnya, berjalan kaki adalah salah satu latihan yang paling berkesan dan berpatutan yang membolehkan anda menghabiskan sejumlah besar kalori
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Menunggang menurun adalah salah satu aktiviti musim sejuk yang digemari. Dan tidak begitu penting dengan apa yang akan anda naiki, sama ada ais, kereta luncur, cheesecake atau yang lain, anda mesti mematuhi peraturan tingkah laku yang selamat
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Gimnastik berirama adalah salah satu sukan yang paling menarik dan indah pada masa ini. Untuk melakukan gimnastik berirama, anda memerlukan fleksibiliti khas, rahmat bawaan, keplastikan dan rasa irama. Sekiranya seseorang mempunyai semua kecenderungan ini pada usia muda, dia akan dapat memperoleh hasil yang signifikan dalam bidang ini
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Tinju adalah sukan minda dan badan yang kuat. CCM dalam tinju adalah tahap yang layak dalam kerjaya petinju, yang mana anda harus berpeluh ketika berlatih di gim, dan kemudian mengesahkan pengetahuan dan kemahiran anda di gelanggang. Tetapi setelah menerima CCM dalam tinju, anda akan mulai lebih menghormati diri anda kerana dedikasi dan menerima pengiktirafan dan rasa hormat terhadap orang di persekitaran anda
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Sejak zaman kuno di Jepun, kemahiran menggunakan pedang dianggap salah satu yang paling penting. Katana, atau pedang samurai, lebih dari sekadar simbol. Itu adalah senjata mematikan di tangan samurai terlatih. Bagaimana seseorang dapat belajar menggunakan pedang dalam keadaan moden?
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Bina badan menjadi sangat popular di USSR pada tahun 80-an abad yang lalu. Ketika itulah banyak orang mengetahui tentang atlet seperti Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov, dan lain-lain. Setelah memilih orang-orang ini sebagai standard kejantanan dan kecantikan, pembina badan moden mula berusaha untuk mendapatkan hasil yang serupa, rajin mengepam bisep, trisep dan otot lain di badan anda
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Kaki yang cantik dan dipam adalah impian sesiapa sahaja yang pergi ke gimnasium. Mendapatkan jisim otot di kaki memberikan kestabilan yang lebih besar, meningkatkan daya tahan, dan ini jauh dari semua faedahnya. Dengan pengepaman kaki yang disengajakan, proses pengumpulan massa secara umum dimulakan, proses pertumbuhan otot ke seluruh tubuh dipercepat
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Senapang adalah lengan kecil yang, ketika melepaskan tembakan, mesti dipegang dengan kedua tangan dan juga bersandar di bahu. Belajar menembak daripadanya tidak sukar. Perkara utama adalah mempunyai mata dan ketekunan yang baik. Arahan Langkah 1 Pertama, tentukan sendiri mengapa anda mahu menguasai senjata ini
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Tidak ada program latihan aerobik lompat tanpa rondat - lompat balik. Dari pangkalan inilah bermulanya flak, somersaults, pirouettes dan banyak kombinasi akrobatik yang kompleks. Dari luar, latihan ini kelihatan agak sederhana, tetapi diperlukan kecergasan fizikal yang baik
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Seseorang yang memiliki pertempuran tanpa sentuhan menghancurkan lawannya tanpa menyentuhnya. Pertempuran jarak adalah puncak kemahiran dalam seni mempertahankan diri. Hanya beberapa sarjana seni mempertahankan diri oriental yang memilikinya
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Keupayaan untuk melakukan pukulan akan membantu anda dalam sebarang pertarungan. Dan walaupun para profesional menasihatkan agar tidak membuat pukulan, kemampuan untuk melakukan pukulan adalah kelebihan utama atlet yang berbakat. Arahan Langkah 1 Langkah pertama menuju kejayaan adalah insurans
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Sekarang terdapat banyak jenis sekolah dan bahagian seni mempertahankan diri, di mana pengajar berpengalaman mengajar. Ini memberi peluang besar bagi semua orang untuk pertumbuhan fizikal. Bagaimana memilih seni mempertahankan diri dalam pelbagai jenis moden?
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Lengan yang dikembangkan secara harmoni biasanya dikaitkan dengan bisep besar. Tetapi bagaimana jika anda tidak mempunyai masa untuk pergi ke gimnasium, tetapi anda masih mahu memiliki badan yang cantik? Penyelesaiannya mudah - untuk mengepam bisep di rumah tidak begitu sukar, peralatan sukan paling sederhana dan setengah jam sehari sudah mencukupi
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Tour de France adalah perlumbaan basikal yang paling terkenal dan berprestij di dunia. Perlumbaan basikal super bermula dari akhir Jun hingga awal Julai di lebuh raya Perancis dan Belgium. Tour de France terdiri daripada 20 peringkat dan satu prolog dan berlangsung selama 23 hari
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
"Swallow" adalah elemen yang paling indah untuk meluncur angka, yang dapat dilakukan dengan cara yang berbeza: meluncur lurus atau sepanjang busur, ke depan atau ke belakang. Untuk mempelajari cara membuat "menelan", pertama anda perlu menguasai versi asasnya dengan tegas
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Dalam latihan tempur seorang atlet, penting untuk mengajarnya bagaimana melakukan serangan sepantas mungkin. Bukan hanya ciri fizikalnya yang penting, tetapi juga reaksi cepat dari serangan itu. Terdapat satu set kaedah khas yang secara beransur-ansur akan membentuk pukulan berkelajuan tinggi
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Untuk bermain permainan biliard dan memenanginya, anda mesti mengetahui beberapa mata sejak awal. Ia berpecah dan berpusing. Arahan Langkah 1 Mari mulakan dengan kaunter. Perlu diingat bahawa jika anda belum menjadi profesional dan tidak tahu bagaimana dan tidak boleh meletakkan tangan anda di mesin, maka anda tidak harus menyesuaikan kedudukan badan anda setelah usaha untuk mendedahkannya
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Berjalan kaki Nordic adalah berjalan kaki Finlandia Nordik. Ia cukup berkesan untuk atlet yang memerlukan latihan daya tahan secara berkala. Lebih-lebih lagi, ini adalah sukan yang secara praktikalnya tidak mempunyai batasan umur dan kesihatan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Ramai doktor, atlet dan jurulatih memperhatikan kesan negatif sukan kekuatan - bina badan, angkat tenaga, angkat berat, kekuatan ekstrim - pada ketinggian seseorang. Terutama pada usia 14-18 tahun. Namun, ada juga pendapat alternatif mengenai skor ini
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Malah aktiviti fizikal yang paling sederhana memberi kesan yang baik kepada tubuh manusia. Latihan tarian Zumba membantu badan melonggarkan, menghilangkan klem dan penyumbatan, menghilangkan tekanan, merasakan kemudahan pergerakan, dan bersorak
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Karate dan judo adalah seni mempertahankan diri Jepun, yang, di mata orang yang tidak bersedia, tidak jauh berbeza, jadi sukar untuk membuat pilihan antara keduanya. Mereka sebenarnya sistem yang berbeza yang menggunakan teknik yang berbeza
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Berjoging berkala adalah pilihan terbaik bukan hanya untuk menghilangkan berat badan berlebihan, tetapi juga untuk tetap bugar dalam keadaan sempurna. Sekiranya tujuan anda adalah untuk menghilangkan lemak badan yang berlebihan, maka penting untuk mengetahui bagaimana menjalankan dengan betul agar dapat menurunkan berat badan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
"Jalan fleksibiliti", "Jalan lembut" - ini adalah nama Judo seni mempertahankan diri Jepun yang popular. Bukan hanya sukan, tetapi keseluruhan falsafah berdasarkan prinsip saling membantu dan persefahaman. Kelas yang mendidik bukan sahaja jasad, tetapi juga semangat, kawalan diri, kepatuhan terhadap etika, mengumpulkan peminat mereka di seluruh dunia
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Terdapat banyak jenis seni mempertahankan diri, masing-masing mempunyai banyak kelebihan, tetapi ada juga kekurangannya. Keseimbangan kualiti positif dan negatif tidak selalu diperhatikan dan penting untuk mengambil kira ini semasa memilih bahagian sukan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Seperti seni bela diri oriental yang lain, dalam taekwando pakaian seorang pejuang semestinya termasuk kimono dan ikat pinggang yang betul. Tali pinggang mengatakan banyak tentang tahap atlet - terdapat keseluruhan pengukuran warna tali pinggang, mengikut mana pelajar bergerak ke tahap yang lebih baru dan lebih tinggi, setelah membuktikan kemahirannya dalam peperiksaan dan pertandingan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Dada yang dikembangkan dengan baik adalah ciri khas semua pembina badan. Mereka mencurahkan banyak masa untuk melatih pengembangannya. Dada yang dikembangkan membolehkan pemiliknya kelihatan kuat walaupun tidak mengepam otot lengan atau mesin tekan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Sekiranya anda memutuskan untuk menjadi lebih kuat dan tahan lama, mulailah melakukan senaman otot anda. Pada masa remaja, peralatan sukan terbaik untuk mengepam otot adalah bar melintang dan bar selari. Dari usia sekitar 16 tahun, anda boleh mula menguasai latihan kekuatan dengan dumbbells dan barbell
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Seperti mana-mana otot dalam tubuh manusia, trisep memerlukan sejumlah kerja. Terdapat banyak kompleks yang berbeza untuk melatihnya, tetapi setiap program adalah semata-mata individu dan disusun untuk tugas-tugas tertentu dan sesuai dengan ciri fisiologi seseorang
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Latihan otot pasif dengan perangsang otot nampaknya merupakan penyelesaian yang sangat menarik bagi mereka yang malas atau tidak mempunyai masa untuk bersenam di gimnasium. Tetapi tidak ada harapan untuk memperoleh keputusan yang luar biasa hanya dengan menggunakan stimulator otot rama-rama untuk melatih akhbar
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Penting untuk difahami bagi atlet pemula bahawa bukan hanya berat badan yang penting untuk meningkatkan impak, tetapi juga inersia yang berlaku pada saat terjejas. Ini adalah momen penting dalam arah pertempuran, yang akan membantu kita membuat pukulan lebih kuat
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Seluruh dunia menyaksikan bagaimana atlet bersaing di Sukan Olimpik dalam pertandingan sukan luncur sukan berpasukan baru. Sukan Olimpik ini akan dikenang oleh seluruh dunia bukan hanya untuk skala mereka, tetapi juga untuk memperkenalkan jenis pertandingan baru
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Memulihkan diri dari kecergasan dan sukan memerlukan rehat yang betul. Hasil dari kelas akan maksimum dan keletihan tidak akan menghalang anda daripada melakukan pekerjaan rumah tangga jika anda mematuhi peraturan yang mudah. Arahan Langkah 1 Sejukkan untuk sembuh selepas bersenam
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Nampaknya apa yang lebih mudah - jatuh dan dilenyapkan. Ternyata tidak. Sekiranya anda tidak pernah melakukan ini, maka percubaan push-up pertama dari lantai dapat menanggung banyak usaha dengan hasil yang sangat sederhana. Tetapi jenis latihan ini bahkan mempunyai pemegang rekod dunia sendiri, seperti, misalnya, Paddy Doyle, yang pernah berjaya melonjak 37,000 kali pada siang hari
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Pemakanan yang betul adalah komponen terpenting dalam mewujudkan tubuh yang "cantik". Ia mesti mengandungi banyak bahan penting. Juga, diet yang sihat harus mengikuti beberapa prinsip asas, terutama jika anda seorang pembina badan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Bisep adalah otot yang besar dan sangat kelihatan di bahagian depan bahu. Ramai atlet memberi penekanan khusus pada latihannya. Fungsi utama bisep adalah melenturkan lengan pada sendi siku. Itulah sebabnya latihan untuk mengepamnya terdiri daripada pergerakan ini
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Sukan menjadikan kehidupan menyeronokkan dan menyeronokkan. Anda bersenam secara teratur, menjadi kuat, yakin diri dan membandingkan dengan rakan sebaya dari segi kecantikan badan. Dan bagaimana jika keadaan kesihatan baru-baru ini tidak sesuai dengan cita-cita tinggi gaya hidup sihat
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Untuk mendapatkan tubuh anda dalam keadaan terbaik dalam masa terpendek, anda perlu tahu dengan tindakan apa lebih banyak kalori dibakar. Isu ini amat relevan bagi wanita yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat untuk musim panas atau bercuti ke luar negara
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Impian otot yang kuat dan cantik dapat menjadi kenyataan dengan sedikit usaha dan kesabaran. Luangkan satu jam setiap hari untuk latihan dumbbell, dan sosok anda akan mempunyai bentuk yang menarik. Kesannya tidak lama akan datang. Arahan Langkah 1 Untuk otot dada, senaman sangat sesuai - menyebarkan dumbbell dari kedudukan yang rawan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Gainer adalah koktel protein dan karbohidrat. Yang terakhir dalam komposisi biasanya dari 50 hingga 70%, dan protein - dari 15 hingga 30%. Makanan tambahan ini mendorong pemulihan dan peningkatan berat badan selepas latihan lebih cepat. Adakah saya memerlukan penjana Makanan biasa mengandungi protein dan karbohidrat yang mencukupi