Semua tentang sukan dan kecergasan - dari biografi atlet untuk program latihan

2025-06-01 07:06

Pada malam 2–3 Juni, sebuah “Velonnight” diadakan di ibu kota Rusia. Pada tahun 2012, menunggang basikal ini di Moscow didedikasikan untuk ulang tahun Perang Patriotik tahun 1812, sehingga laluan itu melewati tempat-tempat kegemilangan ketenteraan

2025-06-01 07:06

Anda perlu mengekalkan bentuk fizikal yang baik tanpa mengira musim. Sekiranya anda terbiasa berlari di udara segar, anda tidak boleh mengubah rutin anda dengan bermulanya musim sejuk. Frost hanya dapat membuat beberapa penyesuaian, anda harus menjaga pakaian anda dan jangan lupa pernafasan yang betul

2025-06-01 07:06

Wimbledon adalah yang tertua dan paling berprestij dari empat kejohanan Grand Slam. Pada tahun 2012, pertandingan ini diadakan dari 25 Jun hingga 8 Julai, berlangsung sebanyak 126 berturut-turut. Memenangi Sukan Wimbledon sangat penting bagi atlet, ini adalah kejohanan tenis terpenting di dunia, dan pemenang segera menjadi superstar tenis dunia

2025-06-01 07:06

Dengan bermulanya musim sejuk, perlu mengisi gelanggang ais. Memang, dalam cuaca sejuk, hoki datang untuk menggantikan bola sepak halaman. Tetapi mengisi gelanggang ais bukanlah tugas yang mudah. Satu alat mudah akan membantu mengisi ais yang sama rata

2025-01-24 17:01

Ibu bapa moden meletakkan sukan di salah satu tempat pertama dalam perkembangan anak-anak. Lagipun, anda perlu mengembangkan jasad dan semangat, belajar untuk mencapai matlamat, tabah dan dapat bertindak dalam satu pasukan, atau tidak takut membuat keputusan

Bersama pemergian pasukan bola sepak kebangsaan Rusia dari kejohanan akhir Kejuaraan Eropah, hasil kerja pakar Belanda, Dick Advocaat juga berakhir. Kini Kesatuan Bola Sepak Rusia (RFU) harus memilih dan berunding dengan ketua jurulatih baru untuk pasukan kebangsaan pertama

Piala Dunia FIFA 2014 di Brazil memberikan banyak gol kepada penonton. Kejohanan ini telah menjadi salah satu yang paling produktif dalam sejarah kejuaraan dunia bola sepak. Selepas 64 perlawanan di padang Brazil, beberapa penjaring terbanyak kejuaraan dapat dibezakan

Bola sepak adalah salah satu permainan pasukan yang paling popular. Kejuaraan Dunia, Kejuaraan Eropah, Liga Juara-Juara, Liga Europa - nama-nama kejohanan paling hebat tidak asing lagi bagi hampir semua peminat sukan ini. Untuk bermain bola sepak, anda perlu mengetahui peraturannya dan menguasai teknik asasnya

Kelebihan kelas aerobik slaid yang tidak dapat dipertikaikan adalah keseronokan mereka. Dalam proses latihan seperti itu, pergerakan badan pemain ski, figur skater, skater dan atlet lain yang mengalami beban dinamik ditiru. Wanita melakukan senamrobik ini dengan alasan, kerana ia dianggap alat yang sangat berkesan untuk membakar kalori dan menyingkirkan lemak di kawasan pelvis dan paha

Bukan rahsia lagi bahawa kelab kecergasan menawarkan pelbagai pilihan untuk menjaga kecantikan dan kesihatan. Sukan jenis apa yang harus anda utamakan? Lari Walaupun terdapat banyak kontroversi mengenai faedah dan keburukan ketika berlari, ia tetap menjadi sukan yang paling digemari dan disukai

Industri kecergasan tidak berhenti, menawarkan peminat gaya hidup aktif semakin banyak arah baru. Salah satunya adalah Kangoo melompat. Kawasan kecergasan ini memerlukan kasut khas - jumper. Ini adalah kasut yang sesuai dengan kaki, dengan platform pelindung khas di bahagian bawah

Zumba adalah jenis kecergasan baru yang terang dan tidak biasa yang semakin popular dengan kadar yang dipercepat. Ini menggabungkan gaya tarian sekolah yang berbeza: samba, salsa, mamba, tarian perut, flamenco dan lain-lain. Anda tidak akan bosan dengan kecergasan Zumba

Bina badan kini diamalkan oleh berjuta-juta orang. Namun, tidak semuanya mencapai matlamat mereka. Oleh kerana sebelum memulakan latihan, anda perlu memikirkan program latihan dengan teliti. Latihan progresif Asas bina badan adalah prinsip tekanan kekuatan progresif

Mesin Smith adalah alat untuk mengerjakan punggung dan paha. Squats dianggap sebagai latihan yang paling berkesan untuk ini. Versi klasik pelaksanaannya dengan barbel diberikan kepada banyak gadis, terutama pemula, dengan kesukaran. Ketika bersenam dengan berat badan bebas, seseorang tidak hanya harus memantau kerja otot sasaran, tetapi juga menstabilkan tubuh di ruang angkasa

Ramai pengunjung gimnasium sering bertanya-tanya tentang kemungkinan mendapatkan tenaga untuk bersenam semasa bersenam. Untuk tujuan ini, penggunaan makanan manis digunakan, yang mempunyai kebaikan dan keburukan. Mengapa makan gula-gula semasa bersenam Terdapat apa yang disebut "

Ramai orang mula bermain sukan, pergi ke gimnasium, membina otot untuk menarik minat lawan jenis, dan meningkatkan harga diri. Selalunya ini tidak diperlukan, cukup sekadar memahami potret psikologi anda sendiri. Sebagai permulaan, cukup untuk bertanya kepada diri sendiri satu soalan mudah:

Ramai atlet mengemukakan soalan mengenai menggabungkan latihan kardio dan kekuatan, mengenai kekurangan kemajuan kerana ini. Kedua-dua jenis aktiviti fizikal ini bertentangan secara diametrik, yang tidak menghalang orang melakukan satu sama lain

Pusat kecergasan bukan hanya tempat untuk latihan dan aktiviti luar, tetapi juga perniagaan yang menguntungkan. Untuk meningkatkan pendapatan, pemilik dan pentadbir kelab seperti itu sering melakukan tipu muslihat yang tidak sepenuhnya jujur

Pergi ke gim untuk pertama kalinya selalu menggembirakan. Untuk mengelakkan beberapa kesalahan biasa dan memperbaikinya, ada beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan. 1. Saya akan pergi ke gim - saya akan menurunkan berat badan Sudah tentu, sukan sangat penting dalam menurunkan berat badan, tetapi tanpa mengubah tabiat makan anda, sukar untuk mendapatkan badan yang langsing

Pada akhir banyak kejohanan hoki, direktorat atau jawatankuasa penganjur mereka biasanya memberikan hadiah kepada penjaga gawang, pemain pertahanan, penyerang dan penjaring terbanyak. Yang terakhir ditentukan oleh jumlah gol yang dijaringkan dalam semua permainan atau dengan jumlah mata efektif - gol yang sama ditambah dengan assist

Kanak-kanak perempuan sering berlatih mengikut program lelaki, ini pada asasnya tidak benar. Terdapat banyak perbezaan dalam latihan yang betul. Memang, pada tahap fizikal dan hormon, organisma jantina saling bertentangan dalam banyak aspek

Perkataan "derby" sering didengar dalam siaran berita sukan. Walau bagaimanapun, makna kata nama ini tidak mudah dimengerti dengan segera, kerana ia digunakan bukan hanya ketika membicarakan sukan berpasukan seperti bola sepak, bola keranjang, hoki, tetapi juga ketika berkaitan dengan perlumbaan kuda

Pada 8 Disember, kelab bola sepak Moscow CSKA mengadakan pertemuan terakhir di peringkat kumpulan Liga Juara-Juara UEFA 2015-2016. Saingan Leonid Slutsky adalah pemain bola sepak PSV Belanda Eindhoven. Sebelum pusingan keenam terakhir Liga Juara-Juara 2015-2016, pemain CSKA kehilangan semua peluang untuk layak ke kumpulan

Arena bola sepak di St Petersburg, yang dibina khas untuk Piala Dunia FIFA 2018 yang akan datang, adalah stadium kedua terbesar di Piala Dunia. Peminat dari seluruh dunia akan dapat menyaksikan sendiri tujuh perlawanan dari kejohanan bola sepak utama dalam tempoh empat tahun

Seluruh dunia bola sepak menantikan hari pertama Disember 2017, kerana itulah tarikh yang ditetapkan untuk undian terakhir Piala Dunia FIFA 2018. Tiga puluh dua pasukan dibahagikan kepada empat bakul mengikut ranking dunia. Penyampai majlis hanya perlu menentukan komposisi lapan kuartet, yang akan membentuk kumpulan kejohanan bola sepak utama dalam tempoh empat tahun