Gaya sukan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Perut yang membuncit akan merosakkan kesan walaupun sosok yang sangat cantik. Diet yang dipilih dengan betul akan membantu menghilangkan lemak badan yang berlebihan, dan senaman khas akan mengatasi otot-otot yang lembap. Lakukan setiap hari dan selepas beberapa minggu anda akan melihat hasilnya
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Malah sosok langsing kadang-kadang mengganggu pemiliknya dengan sejumlah besar lemak di sisi. Senaman akan membantu membentuk selekoh yang indah di bahagian badan ini. Anda perlu berlatih secara berkala, hanya dalam kes ini anda akan mendapat hasil yang cepat dan stabil
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Catur adalah dan merupakan salah satu permainan intelektual terbaik. Manfaat mereka tidak dapat dinafikan. Permainan ini adalah "latihan" yang sangat baik untuk otak, menyegerakkan belahan otaknya. Kelebihan catur Catur memainkan peranan penting dalam pengembangan banyak saintis, ahli politik, ahli falsafah, seniman dan pemuzik yang terkenal sekarang
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Tokoh ideal adalah salah satu aspirasi utama seorang gadis. Parameter ideal tidak selalu diberikan oleh alam semula jadi, tetapi peluang selalu diberikan untuk mengubah diri. Tugas ini sukar, tetapi kesabaran dan ketabahan pasti membawa hasil
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Cuaca sejuk dan hujan yang telah menggantikan musim panas adalah alasan yang baik untuk mengurangkan jalan-jalan di udara segar dan memperkaya menu anda dengan hidangan kalori yang lebih tinggi. Hasil perubahan tersebut akan mempengaruhi angka anda dengan cepat
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Cakrawala adalah salah satu elemen yang paling indah, tetapi pada masa yang sama, sukar untuk dilaksanakan. Sekarang skema penguasaan latihan ini akan disampaikan kepada perhatian anda, serta apa yang benar-benar dapat membantu penguasaan awalnya
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Lipatan ketiak paling kerap terjadi pada orang yang berlebihan berat badan, tetapi lipatan ketiak boleh kelihatan walaupun pada yang paling tipis. Ini disebabkan oleh otot dada yang lemah, postur tubuh yang lemah, diet dan juga pakaian yang dipilih dengan tidak betul
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Sosok langsing sama sekali tidak mungkin tanpa perut yang rata dan rata. Namun, bagi kebanyakan wanita, perut bawah adalah sumber kesedihan dan kegelisahan yang berterusan. Oleh kerana ciri-ciri hormon tubuh wanita, lemak di bahagian tubuh inilah yang paling mudah disimpan, dan walaupun pada gadis yang sangat langsing, anda sering dapat melihat lipatan ini yang menonjol
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Tinju Thailand (Muay Thai) telah meluas di Rusia. Ini adalah seni mempertahankan diri negara Thailand. Dalam pertempuran tunggal ini, anda boleh menyerang bukan hanya dengan penumbuk, kaki dan kaki, tetapi juga dengan lutut dan siku. Muay Thai kadang-kadang disebut "
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Tinju adalah salah satu sukan di mana kadar reaksi yang kurang baik bukan sahaja penyebab kegagalan sukan, tetapi juga kerosakan fizikal, dan oleh itu latihan reaksi sangat penting dalam pembentukan teknik peninju. Arahan Langkah 1 Mintalah rakan anda atau petinju lain dari kumpulan latihan untuk bermain dengan anda permainan yang mudah tetapi berkesan untuk mengembangkan kelajuan reaksi
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Lengan yang kuat memungkinkan untuk melakukan kerja fizikal dengan mudah dan cepat. Bentuk lengan otot yang cantik kelihatan menarik bagi lawan jenis. Bersenam setiap hari dan anda akan melihat hasil positif dengan cepat. Ia perlu Dumbbell dengan berat dari 0
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Powerlifting adalah powerlifting, di mana gred dan gelaran diberikan untuk berat tertentu yang diperoleh atlet dalam jumlah squat, bench bench dan deadlift. Penting untuk memahami syarat-syarat untuk memperoleh pangkat bagi pencapaian dalam pertandingan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Gelung, atau gelung hula, boleh menjadi pembantu yang sangat baik dalam memerangi berat badan dan sentimeter tambahan di pinggang. Keberkesanan kesannya meningkat dengan ketara sekiranya simulator ini digunakan bersama dengan pemakanan dan kecergasan yang sihat
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Setiap wanita bermimpi untuk memelihara (idealnya selamanya) belia dan kecantikan. Sebilangan besar orang tahu bahawa senaman yang teratur membantu menjaga kulit agar tetap kencang, otot dalam keadaan teratur dan meningkatkan kesihatan. Sejak zaman dahulu lagi, wanita telah mengetahui tentang faedah bersenam, dan dengan demikian mereka dapat mengekalkan bentuk yang indah selama bertahun-tahun
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Siapa yang memerlukannya? Pertama sekali, orang sakit. Perubatan tradisional dan alternatif menyokongnya sepenuhnya. Gimnastik seperti itu tidak boleh dikelirukan dengan pendidikan jasmani biasa. Ia diarahkan ke kawasan otot tertentu untuk pemulihan yang cepat
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Fisioterapi telah lama dipraktikkan sebagai ubat untuk semua penyakit, latihan khas dan teknik pernafasan dikembangkan. Hari ini, gimnastik adalah kaedah rasmi untuk merawat kelumpuhan, kelengkungan tulang belakang, penyakit ortopedik, saraf dan penyakit organ dalaman
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Mana-mana wanita mahu bersikap lembut dan tidak berdaya, tetapi dalam irama kehidupan moden sangat jarang merasa seperti wanita sejati. Dalam mengejar kemampuan memberi perubahan kepada penceroboh dari bar malam atau maniak, seorang wanita memutuskan untuk mendaftar ke kelas di aikido, wushu atau kursus mempertahankan diri yang lain
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Setiap hari, dalam hal-hal di sekitar mereka (majalah, surat khabar, televisyen, Internet), orang melihat lelaki dan wanita yang ideal dengan tubuh yang megah dan bermimpi untuk memiliki yang sama. Jalan keluar yang paling popular adalah mendaftar untuk kecergasan dan pergi ke sana 3 kali seminggu
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Ramai orang mengetahui kisah Shaolin dari pelbagai filem, mitos dan legenda. Tetapi tidak semua yang kita tahu benar. Biara ini terletak di Gunung Songshan di tengah China (bandar Dengfeng). Ia dibezakan dari semua bangunan dengan seni bina asalnya
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Berkat berlari, imuniti diperkuat, jantung dan saluran darah dilatih, pound tambahan hilang dan badan melawan tekanan. Tetapi tidak selalu boleh dijalankan setiap pagi. Terdapat alternatif yang baik dan berkesan untuk berlari yang memberikan hasil yang baik
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Dengan kedatangan musim bunga, ramai di antara kita bangun dengan penuh semangat dan ingin mengatur angka itu dalam jangka masa yang singkat. Tetapi selalunya keinginan untuk melatih dengan cepat hilang. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, anda perlu memahami kesilapan anda
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Pembina badan pemula tertanya-tanya bagaimana membina bisep dengan cepat. Juga, topik ini menarik bagi atlet yang telah lama terlibat, tetapi tidak berjaya mencapai peningkatan yang ketara dalam otot ini. Bisep ukuran yang mengagumkan adalah petunjuk bentuk fizikal pembina badan yang sangat baik
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Untuk mengelakkan penyakit daripada dirasakan, seseorang perlu selalu menangani dirinya sendiri. Memang, selalunya, semasa anda merasa seronok, anda tidak ingat tentang senaman pagi. Bersenam secara teratur dan pemakanan yang betul akan membantu menjaga kesihatan tubuh
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Catur adalah permainan dengan sejarah yang berpuluh-puluh abad. Dan selama ini ia tidak kehilangan kepentingannya untuk masyarakat moden. Catur adalah gabungan sains, seni dan sukan. Sebaliknya, banyak yang tertarik dengan komponen sukan catur
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Hari ini kanak-kanak perempuan kadang-kadang harus belajar untuk melawan. Untuk menyingkirkan peminat yang terlalu mengganggu dan memalukan. Untuk melawan penjahat jalanan atau perogol. Dan hanya untuk merasa lebih yakin dalam keadaan kecemasan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Sudut di bar mendatar bukanlah latihan yang paling sukar. Walau bagaimanapun, ia memerlukan otot perut yang kuat yang berfungsi dengan baik di bawah beban statik. Dengan awal musim bunga, banyak dari kita pergi ke luar untuk menghilangkan berat badan berlebihan, memberikan sosok yang lebih cantik, memperbaiki keadaan fizikal
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Pagar lebih merupakan seni daripada sukan. Pada zaman dahulu, hampir semua orang memiliki seni pagar, dan juga seni menunggang kuda. Dan ini tidak menghairankan, pada masa itu pembelaan diri sangat diperlukan. Pedang tajam atau pedang sejuk menyelamatkan nyawa pemiliknya, tentu saja jika mereka tahu menggunakannya
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Judo adalah seni mempertahankan diri yang berasal dari Jepun. Ia berbeza dengan tinju, sumo dan karate. Judo adalah sukan tempur tanpa menggunakan senjata, berdasarkan teknik lontaran, pegangan, pegangan dan dicekik yang menyakitkan. Kanak-kanak yang mempelajari seni judo dianugerahkan dalam suasana yang sungguh-sungguh setelah berjaya lulus ujian kelayakan dan diberi tali pinggang dengan pelbagai warna
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Kembali pada tahun 1972, secara kebetulan, salah satu permainan yang paling menarik pada masa kita dilahirkan - Footbag. John Stahlberger sedang berjalan melalui bandar Oregon. Seperti biasa, dia bimbang dengan lututnya yang cedera dan sibuk memikirkan cara penyembuhannya
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Dalam persepsi manusia, sukan adalah bola sepak, bola keranjang, hoki, berlari, berenang … Dunia sukan pada zaman kita sangat pelbagai dan pilihan arah tetap ada pada diri sendiri. Terdapat juga sukan di mana menarik untuk menyaksikan para peserta
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Latihan pertama yang setiap orang yang telah memutuskan untuk mengambil langkah ke arah bina badan atau menjadi lebih kuat bermula dengan, mungkin, penarikan pada bar mendatar. Apakah skema untuk mencapai kejayaan besar seperti meningkat 100 kali ganda?
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Kekuatan dan kepantasan pukulan adalah salah satu faktor asas kemenangan dalam seni mempertahankan diri. Ramai peninju hari ini menggunakan teknik profesional dari tahun sebelumnya. Masa berubah, dan teknik hanya bergantung pada peningkatan kecil
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Peregangan, atau peregangan dalam bahasa Rusia, boleh bermanfaat bukan sahaja untuk atlet, tetapi juga untuk orang biasa, di samping itu, bahkan untuk kanak-kanak dan orang tua. Latihan regangan meningkatkan peredaran darah, meningkatkan keanjalan otot, membantu dengan arthrosis, dan memperbaiki postur
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Dingin, salji dan angin musim sejuk jarang menghalang orang untuk pergi ke luar. Sebilangan orang, sebaliknya, adalah unsur asli. Lagipun, ada tempat di planet kita di mana salji hampir sepanjang tahun. Di sana, di ujung-ujung bumi yang terpencil ini, dalam keadaan musim sejuk yang keras, sukan spektakuler seperti kereta luncur anjing atau kereta luncur dilahirkan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Cardio kickboxing adalah sukan yang merupakan sintesis dari disiplin ilmu yang kelihatan tidak sesuai seperti kickboxing, aerobik dan tarian. Dengan menggabungkan tendangan dan pukulan anda mengikut urutan, anda mendapat tarian yang aneh. Tidak ada ruang untuk berhenti sebentar, jadi bersiaplah untuk melakukan aktiviti yang sengit
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
"Buat pangkalan!" - sering dapat didengar di hampir setiap gimnasium. Namun, dengan mempopularkan kecergasan di ruang domestik, sangat mungkin untuk bertemu pelatih yang mendakwa bahawa jika anda seorang pemula dalam sukan besi, maka untuk pertama kalinya anda harus melupakan barbel dengan dumbbells
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Terdapat satu set latihan yang membolehkan anda mengepam bisep brachii dengan dumbbell dengan cepat dan berkesan. Ingat: bisep terdiri daripada dua bahagian: pendek dan panjang. Ia perlu - dumbbells; - bangku. Arahan Langkah 1 Ambil kedudukan permulaan untuk latihan ini
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Menunggang motosikal adalah aksi baru yang luar biasa hebat dan relatif dan perkataan baru yang berasal dari bahasa Inggeris "stunt" - stunt dan "riding" - menunggang. Bagi kebanyakan orang, ia adalah sukan yang menakutkan dan berbahaya
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Mikhail Nekhemievich Tal (1936-1992) menerima julukan "penyihir Riga" kerana kemampuannya untuk mengatur serangan yang cemerlang, sepertinya, tanpa masalah. Mikhail dilahirkan dan dibesarkan di Latvia. Tal sangat genius, tetapi, sayangnya, kejeniusannya wujud bersama dengan banyak penyakit yang menimpanya sejak muda
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) dilahirkan dan menjalani sepanjang hidupnya di Belanda. Dia adalah satu-satunya juara dunia Belanda setakat ini. Ramai yang menganggapnya sebagai pemilik mahkota catur yang paling tidak dijangka. Dan ini sangat dikesali, kerana pemain catur yang hebat ini tidak layak mendapat pandangan