Sukan 2024, November

Adalah dipercayai bahawa lelaki lebih rajin dan rajin. Ternyata tidak selalu. Sebagai contoh, memaksa anak muda anda untuk bersukan sangat sukar sehingga keadaan berubah menjadi konflik yang serius. Anda boleh mengatakan bahawa anda suka berlebihan berat badan adalah tidak sihat, tetapi sehingga seorang lelaki menginginkannya sendiri, dia tidak akan pergi ke gimnasium

Bagaimana menjadikan kaki anda langsing dan cergas? Ia cukup untuk melakukan beberapa latihan sederhana secara sistematik. Arahan Langkah 1 Latihan pertama, yang asas, yang perlu anda lakukan ialah squats. Sangat penting untuk melakukan senaman dengan betul

Salah satu jenis aktiviti fizikal yang paling ceria dan kegemaran di kalangan pengunjung kelab kecergasan adalah Zumba. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, aktiviti-aktiviti ini menjadi semakin popular di kalangan semua peringkat umur dan tahap keterampilan, lebih-lebih lagi, jenis Zumba baru muncul:

Tidakkah anda suka aktiviti fizikal yang aktif? Namun, adakah anda menginginkan sosok langsing dan sesuai? Perhatikan balet badan - sejenis campuran koreografi klasik, Pilates dan yoga. Dari nama arah ini, sangat jelas bahawa latihan menggunakan unsur-unsur yang dipinjam dari koreografi

Sosok langsing yang kencang bukan hanya jaminan mood yang baik, tetapi juga kesihatan. Untuk mengekalkannya, anda perlu memilih rejimen latihan anda dengan bijak dan memantau diet anda dengan teliti. Terdapat perkara penting lain juga. Arahan Langkah 1 Bersenam dan meregangkan otot anda setiap pagi

Sekiranya tidak ada aktiviti fizikal yang lama, tubuh cenderung kehilangan rahmat pergerakannya yang sebelumnya. Ketangkasan menurun, dan mobiliti kerana genangan panjang meninggalkan banyak yang diinginkan. Untuk mengembalikan semuanya ke tempatnya dan meningkatkan mobiliti, kadang-kadang beberapa bulan kelas sudah cukup, yang antara lain juga meningkatkan daya tahan dan nada badan secara umum

Keberkesanan latihan anda bergantung pada banyak faktor, termasuk pemakanan yang betul. Lebih-lebih lagi, penting untuk makan bukan hanya selepas bersukan, tetapi juga sebelum mereka bersukan. Dalam kes ini, anda mesti mempertimbangkan peraturan umum makan bagi mereka yang melatih badan mereka, tujuan kelas, dan juga ciri-ciri badan mereka

Pasukan bola sepak kebangsaan Rusia tampil sangat tidak berjaya di kejuaraan Euro 2012: pasukan itu bahkan tidak dapat keluar dari kumpulan, yang dianggap paling ringan. Jurulatih Dick Advocaat meninggalkan pejabat pada hari yang sama tanpa komen

Bandar El Salvador di Brazil diberi penghormatan untuk menjadi tuan rumah salah satu perlawanan yang paling dinantikan di peringkat kumpulan Piala Dunia. Pada 13 Jun, di stadium Fonte Nova, yang menempatkan lebih daripada 50,000 penonton, pasukan gergasi bola sepak itu bertempur:

Latihan kardio membolehkan anda menegangkan otot dalam beberapa minggu, memperbaiki keadaan sistem kardiovaskular, dan mengurangkan lapisan lemak di kawasan yang bermasalah. Selama sebulan melakukan senaman yang sengit, anda boleh membakar hingga 5-6 kg

Serie A Itali adalah liga bola sepak ketiga paling popular di dunia. Ini menarik perhatian puluhan juta peminat di seluruh dunia. Cukup sukar untuk menjadi pemain yang menyinggung perasaan di Itali kerana keunikan Serie A. "

Pada 28 Jun, seluruh Brazil hidup dalam jangkaan pertandingan pertama 1/8 final Piala Dunia FIFA, di mana tuan rumah Piala Dunia bertemu dengan pasukan kebangsaan Chile. Konfrontasi antara orang Brazil dan orang Chile tanpa kompromi berlaku di stadium di bandar Belo Horizonte

Tidak lama lagi Rusia akan menjadi tuan rumah Piala Dunia FIFA di antara pasukan kebangsaan. Banyak persekutuan mula mengumumkan pasukan mereka. Salah satu yang pertama melakukan ini adalah pasukan kebangsaan Argentina. Pasukan kebangsaan Argentina akan datang ke Piala Dunia sebagai salah satu pasukan pilihan utama

Menjaringkan penalti adalah mudah dan sukar. Di satu pihak, anda berada sebelas meter dari gawang, memukul bola berdiri tanpa halangan. Hanya penjaga gawang yang boleh menghalang anda, dan hanya jika dia bernasib baik. Tetapi di sisi lain, ada saraf yang dapat menghalang bahkan atlet yang paling berpengalaman

Sampdoria adalah kelab bola sepak dari Genoa (Itali). Hari ini dia bermain di Serie A - bahagian teratas liga bola sepak Itali. Warna kelab itu berwarna biru, merah, putih dan hitam. Mengenai kelab Pada tahun 1891, pasukan bola sepak Sampierdarenese ditubuhkan di Genoa

Tidak semua kelab bola sepak dapat memperoleh bukan sahaja pendapatan tinggi, tetapi secara amnya keuntungan yang lebih kurang serius. Ini bukan sahaja memerlukan minat peminat di luar bandar tempat pasukan bermain, tetapi juga hasil yang tinggi di arena antarabangsa

Perlawanan keenam dalam final 1/8 Piala Dunia FIFA berlangsung pada 30 Jun di bandar Porto Alegre. Lebih daripada 40,000 peminat di pentas menyaksikan pertemuan antara Jerman dan Algeria. Pasukan Jerman dianggap pasukan kegemaran dalam pasangan ini, tetapi Jerman menghabiskan keseluruhan babak pertama dengan jelas tidak berada di tahap mereka

Pada 16 Jun, perlawanan kedua pusingan pertama di Kuartet F antara pasukan kebangsaan Iran dan Nigeria berlangsung. Permainan berlangsung di kota Curitiba di stadium "Arena Baixada". Tidak banyak yang diharapkan bola sepak gemilang dari pertemuan ini

Di bandar Recife, di stadium Arena Pernambuco, satu lagi perlawanan bola sepak Piala Dunia di Brazil berlangsung, di mana para pemimpin Kumpulan D. bertemu. Pasukan kebangsaan Itali dan Kosta Rika bermain di antara mereka pada 20 Jun. Itali dalam pertemuan sulung terbukti menjadi antara pasukan terburuk dalam kejuaraan dunia

Pada 24 Jun, dalam Kumpulan D di Piala Dunia FIFA di Brazil, pertandingan antara pasukan kebangsaan Costa Rica dan England berlangsung. Orang Eropah telah mendapat perjalanan pulang setelah peringkat kumpulan, dan Costa Ricans bersiap-siap untuk playoff

Spartak menamatkan musim sebelumnya di tempat pertama dan layak menjadi juara. Buat pertama kalinya dalam bertahun-tahun, permainan pasukan tidak menimbulkan persoalan. Spartak berjaya terus ke peringkat kumpulan Liga Juara-Juara 2017/2018. Selepas seri, saingan Spartak dalam kumpulan menjadi terkenal

Pada 21 Jun, bandar Fortaleza menjadi tuan rumah permainan kedua Jerman dalam peringkat kumpulan di Piala Dunia FIFA. Saingan pasukan kebangsaan Jerman dalam Kumpulan G adalah pemain bola sepak Afrika yang tidak kompromi dari pasukan kebangsaan Ghana

Bandar El Salvador dari Brazil diberi penghormatan untuk menjadi tuan rumah pertandingan antara pasukan kebangsaan Perancis dan Switzerland pada pusingan kedua kejuaraan dunia bola sepak. Kedua-dua pasukan memperoleh kemenangan pada awal kejohanan, jadi perlawanan yang ditinjau adalah penting dari sudut pandang pertarungan untuk tempat pertama dalam kuartet E di Piala Dunia FIFA

Jerman memainkan perlawanan terakhirnya di peringkat kumpulan kejuaraan bola sepak di Brazil pada 26 Jun di bandar Recife. Dengan kehadiran 41,000 penonton, Jerman menentang pasukan kebangsaan AS. Pasukan Jerman telah memastikan jalan ke tahap berikutnya dalam kejohanan, tetapi kekalahan dalam pertandingan itu dapat menurunkan Jerman ke tempat kedua terakhir dalam Kumpulan G

Di Amerika Selatan, kejuaraan dunia bola sepak semakin mendapat tempat, yang secara tradisinya mempersembahkan para peminat dengan "krim" pasukan kebangsaan, menghancurkan semua ramalan, mengungkap bakat baru dan kegemaran "burie"

Pada 29 Jun, di bandar Recife di Brazil, pertandingan keempat 1/8 final kejuaraan dunia bola sepak di Brazil berlangsung. Pasukan Kosta Rika dan Yunani bertemu, yang secara sensasional melangkah ke peringkat menentukan kejohanan. Pasangan Costa Rica - Greece dianggap paling lemah di antara pasukan lain dalam playoff

Pada hari permainan kedua belas di Piala Dunia FIFA di Brazil, perlawanan dalam kumpulan A dan B. berakhir. Peminat dapat menyaksikan empat perlawanan di mana pasukan kebangsaan Brazil, Kamerun, Mexico, Kroasia, Belanda, Chile, Australia dan Sepanyol mengambil bahagian

Pada 23 Jun, di bandar Curitiba di Brazil, pasukan kebangsaan Sepanyol memainkan perlawanan terakhir mereka di Piala Dunia FIFA. Saingan pasukan Sepanyol yang pernah hebat adalah pasukan Australia. Kedua-dua pasukan telah kehilangan semua peluang untuk terus bertarung di playoff, kerana mereka kehilangan dua perlawanan pertama di Kumpulan B Piala Dunia FIFA

Kelab bola sepak Jerman Fortuna dari Düsseldorf kini bermain di Bundesliga Kedua, liga profesional peringkat kedua di Jerman. Pakaian seragam pasukan berwarna merah dan hitam, pakaian seragam jauh berkrim. Dari sejarah kelab Pada tahun 1895, sebuah kelab gimnastik ditubuhkan di Düsseldorf bernama Turnverein Flingern (setelah nama bekas pinggir bandar, dan hari ini salah satu kawasan bandar)

Hari permainan kesebelas Piala Dunia membawa pelbagai emosi yang berbeza bagi peminat bola sepak. Pada 22 Jun, tiga lagi pertandingan kejuaraan berlangsung di bandar-bandar Brazil, Rio de Janeiro, Porto Alegre dan Manaus. Peminat dapat menyaksikan permainan Rusia, Belgia, Algeria, Korea Selatan, Portugal dan Amerika Syarikat

Pada perlawanan terakhir peringkat kumpulan Piala Dunia di Brazil, pasukan dari kumpulan G dan H. bertemu. Pasukan dari Jerman, Amerika Syarikat, Portugal, Ghana, Algeria, Rusia, Korea Selatan dan Belgium bermain di padang stadium di Brazil

Perlawanan kedua dalam Kumpulan E di Piala Dunia di Brazil berlangsung di bandar Porto Alegre pada 15 Jun. Pasukan kebangsaan Perancis dan Honduras bertanding di stadium Beira Rio. Pakar bola sepak menyatakan bahawa orang Eropah dalam pasangan ini dalam permainan semestinya menunjukkan perbezaan yang ketara dalam kelas

Pada 1 Julai, di bandar Sao Paulo di Brazil, berlangsungnya perlawanan akhir dari kejuaraan dunia bola sepak 1/8. Penonton dapat menyaksikan pertemuan antara pasukan kebangsaan Argentina dan Switzerland. Sebilangan besar perlawanan adalah pertarungan di semua bahagian padang

Pada 25 Jun, di bandar Porto Alegre, pertandingan terakhir pasukan kebangsaan Argentina dalam peringkat kumpulan Piala Dunia berlangsung. Saingan terakhir pemain Argentina di Quartet F adalah pasukan kebangsaan Nigeria. Permainan antara Nigeria dan Argentina menjadi salah satu yang paling hebat dalam kejuaraan dunia

Pada 15 Jun, pasukan Quartet E memasuki pertarungan di Piala Dunia. Pada perlawanan pertama kumpulan di ibu negara Brazil di stadium yang diberi nama sempena penyerang hebat Garrinchi, perlawanan berlangsung antara pasukan kebangsaan Switzerland dan Ecuador

Pada 19 Jun, dalam perlawanan kedua hari ini di stadium terkenal di Rio de Janeiro "Maracana", pertandingan yang menentukan untuk pasukan kebangsaan Sepanyol untuk kesinambungan pertarungan di Piala Dunia berlangsung. Lawan juara dunia ketika ini adalah orang Chile yang tidak kuat

Selepas peringkat kumpulan kejohanan bola sepak, 16 pasukan ditentukan siapa yang akan bermain di final 1/8. Di antara pasukan yang berjaya ke peringkat yang menentukan, ada pasukan yang buat pertama kalinya dalam sejarah mengatasi peringkat kumpulan di Piala Dunia

Pada pusingan pertama peringkat kumpulan Quartet D di Piala Amerika 2016, para finalis kejohanan datang bersama. Perlawanan Argentina - Chile mungkin yang paling dinantikan di peringkat kumpulan kejuaraan. Pasukan kebangsaan Argentina sebelum bermulanya pertemuan dilemahkan oleh ketiadaan kapten dan pemimpin mereka Lionel Messi

Dalam perlawanan pusingan pertama peringkat kumpulan Quartet D, pasukan kebangsaan Argentina tidak tanpa kesukaran mengalahkan pemain Chile. Saingan kedua biru dan putih dalam kejohanan adalah pasukan yang kurang bercita-cita tinggi - pasukan Panama

Agar pasukan Portugal terus berjuang di Piala Dunia, perlu mengalahkan Ghana dengan skor besar dan berharap Jerman akan mengalahkan AS dengan besar. Pemain Ghana juga mengharapkan kemenangan mereka, kerana sekiranya hasil pertemuan yang baik antara Amerika Syarikat dan Jerman, pasukan Afrika maju ke peringkat seterusnya dalam kejohanan