Sukan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Pusat kecergasan menyediakan banyak jenis program penurunan berat badan dan kecergasan. Kelas kumpulan sangat popular, iaitu Pilates. Sesi kumpulan yang dipimpin jurulatih dianggap sangat berkesan. Semasa memilih jenis arah kecergasan yang ingin mereka kunjungi, banyak yang menemui nama misteri seperti Pilates
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Tendon adalah pembentukan tisu penghubung, yang kedua setelah tulang dalam kekerasan. Tidak ada darah di dalamnya, jadi lebih tepat untuk berbicara mengenai penguatan tendon, kerana mereka tidak dapat dipompa seperti otot. Latihan untuk tendon melibatkan pemuatan statik dan dilakukan dengan bantuan aksesori
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
L-Carnitine pertama kali diasingkan oleh saintis Rusia V.S.Gulevich dan R.Z.Krimberg pada tahun 1905. Pada tahun 1962, peranan fisiologi karnitin dikenal pasti - ia mengangkut asid lemak rantai panjang ke dalam mitokondria melalui membran dalam
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Melakukan sukan dan menjalani gaya hidup sihat adalah salah satu aspek penting yang perlu diberi perhatian dalam masyarakat moden. Kunci kesihatan dan mood yang baik adalah senaman yang baik. Latihan moden tidak dapat dibayangkan tanpa peralatan senaman dan gim khusus
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Kelebihan dalam keadaan sihat adalah jelas - badan yang cantik, kesihatan yang baik, dan tidak ada masalah metabolik. Walau bagaimanapun, ini bukan senarai keseluruhan kelebihan gaya hidup sihat dan aktif. Jadi mengapa masih bermanfaat untuk bermain sukan?
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Berlari adalah cara yang baik untuk memanaskan badan pada waktu pagi. Tetapi untuk menjadikan sukan lebih selesa dan berkesan, anda perlu memilih pakaian yang sesuai. Memang, semasa berlari, badan menjadi panas, dan anda harus berpakaian dengan sewajarnya
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Salah satu pilihan paling popular untuk melabur wang di kalangan penjudi adalah, tentu saja, pertaruhan sukan. Pemain berpeluang menjana wang dengan cara ini dengan menghubungi pejabat pembuat buku. Akrual tunai sekiranya menang dikira oleh penganalisis syarikat tersebut dan secara langsung bergantung pada jenis pertaruhan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Catur adalah sukan yang menarik. Ketika pesaing kejuaraan bertarung, permainan nampaknya sama, dan tidak ada yang berjaya mematahkan lawan. Ketegangan semakin meningkat, tetapi akhirnya yang lebih bersedia menang. Pemain catur terkuat di dunia - Israel Boris Gelfand dan Indian Viswanathan Anand - tidak dapat mengenal pasti pemimpin dalam memperjuangkan gelaran pada tahun 2012
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Musim panas bukan masa untuk duduk di dalam rumah! Musim yang hangat memberi orang peluang untuk bersantai di tepi air, bersiar-siar dengan beg galas dan bermain bola tampar pantai, badminton dan bola sepak halaman dengan rakan-rakan. Pada musim panas, anda perlu mengajar anak-anak bermain sukan, menanamkan gaya hidup aktif kepada mereka
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Wartawan Rusia dan pengulas TV. Paling terkenal sebagai pengulas mengenai perlumbaan Formula 1. Alexey Popov dilahirkan di Moscow pada bulan Julai 1974. Berkat kebetulan, dia berjaya memenuhi panggilannya yang sebenarnya, yang menjadi minat, hobi, cinta dan pekerjaan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Ramai orang menganggap creatine sebagai pemimpin pemakanan sukan yang tidak dapat dipertikaikan. Ia adalah komponen tisu otot yang dapat dibelanjakan. Semakin banyak kandungannya, hasil yang lebih baik akan ditunjukkan oleh atlet. Makanan tambahan ini diambil sebagai tambahan untuk mengatasi kekurangan kreatin pada otot
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Latihan dumbbell akan menjadikan tangan anda kuat dan membentuk kelegaan yang indah. Hasilnya akan dapat dilihat setelah 2-3 bulan latihan berkala. Bukan sekadar latihan dumbbell disebut sebagai kaedah paling berkesan dan mudah untuk mengepam otot bahu
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Kerja tidak aktif, jarak yang lama di dekat skrin monitor dalam keadaan statik menyumbang kepada ketegangan otot-otot kawasan serviks-kolar. Ini seterusnya boleh menyebabkan leher, sakit kepala, osteochondrosis. Senaman ringan dirancang untuk mengelakkan perkara ini berlaku
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Terdapat legenda mengenai pohon ek besar dan willow nipis. Willow berpusing walaupun dari hembusan angin yang paling ringan, dan pohon ek berdiri tegak ke tempat itu. Setelah taufan kuat muncul, setelah itu hanya serpihan yang dapat dilihat dari kayu ek, dan willow tetap berdiri
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Bagaimana menurunkan berat badan pada 50 berbeza dengan menurunkan berat badan, katakanlah, pada 25 atau 30? Ternyata ada satu keanehan di sini. Hakikatnya adalah dengan usia, setelah kira-kira 30 tahun, metabolisme mula perlahan. Oleh itu, untuk mengekalkan bentuknya, perlu secara beransur-ansur mengurangkan jumlah pengambilan kalori dari diet harian
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Punggung elastik adalah bahagian penting dari tubuh wanita yang menarik perhatian lelaki. Malangnya, dia tidak selalu sempurna. Oleh itu, anda perlu membuat sedikit usaha untuk mendapatkan hasil yang ketara tidak lama lagi. Latihan yang dijelaskan hanya akan berlangsung sekitar 15 minit sehari
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Perut dengan otot yang ketara dan tiada simpanan lemak adalah impian ramai gadis. Gimnastik sederhana akan menjadikan bahagian badan ini rata, kencang. Beberapa latihan boleh dilakukan hampir tanpa keluar dari kerusi anda. Pinggang yang nipis dan perut yang rata menghiasi bentuknya, menjadikannya lebih langsing dan bugar
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Senaman di kerusi menenangkan paha, punggung, betis dan perut bawah di rumah. Ia tidak membebani lutut dan punggung, jadi sesuai untuk hampir semua orang. Untuk menyelesaikan "kerusi" pada tahap awal, tidak ada peralatan yang diperlukan, kecuali untuk dinding rata, dan kemudian, untuk menambah beban, anda dapat menambahkan pelbagai peralatan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Basikal telah lama menjadi pengangkutan biasa dan digemari ramai orang. Lebih-lebih lagi, ini berlaku bukan hanya untuk penempatan kecil, tetapi juga untuk kota-kota besar. Sudah tentu, setiap pemiliknya mengambil berat tentang keselamatan rakan besi itu
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Terdapat banyak kaedah untuk melawan selulit, tetapi tidak ada kaedah yang berkesan tanpa gabungan latihan. Walaupun salon kecantikan menawarkan pilihan pelbagai prosedur, hasilnya tidak akan membawa hasil yang berkekalan tanpa usaha fizikal yang mencukupi
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Jalan kaki Nordik adalah teknik berjalan kaki tertentu menggunakan tiang khas. Terima kasih kepada tongkat, semua kumpulan otot dimasukkan ke dalam kerja dan tekanan pada punggung bawah dan sendi dikurangkan. Adakah anda bertemu di jalan dengan tongkat yang serupa dengan tongkat ski?
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Metabolisme tidak lebih daripada kadar kalori yang dimakan oleh tubuh manusia. Semakin cepat dan cepat seseorang membakar kalori dalam mod automatik, semakin tinggi metabolisme. Metabolisme dapat dipercepat jika banyak faktor diambil kira. Beban pintar Sebagai peraturan, aktiviti otak adalah faktor yang paling tidak signifikan dari segi mempercepat metabolisme
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Senaman pagi membolehkan anda menguatkan otot dan meningkatkan daya tarikan sepanjang hari. Sertakan latihan untuk semua kumpulan otot di dalamnya dan pastikan untuk melengkapkan kompleks dengan regangan. Dengan melakukan senaman setiap hari, anda bukan sahaja dapat meningkatkan dan membakar kalori tambahan, tetapi anda juga dapat meningkatkan sosok anda
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Zumba adalah salah satu cara yang paling popular (dan, menurut banyak, yang paling menggembirakan) untuk melawan berat badan tambahan, mendapatkan sosok langsing dan meningkatkan kecergasan fizikal. Kombinasi irama latino, reggaeton, salsa dan meringue yang berapi membolehkan anda tidak berusaha keras semasa bersenam
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Tarian adalah cara ekspresi diri. Sekiranya kita mengambil definisi ini sebagai asas, maka akan lebih mudah untuk belajar bagaimana bergerak. Pergerakan mesti dirasakan, difahami dengan setiap bahagian badan anda. Anda boleh mencapai puncak kesempurnaan dalam menari tanpa meninggalkan rumah anda
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Sukar untuk mencari orang yang benar-benar berpuas hati dengan sosoknya. Kebanyakan orang yang tidak berpuas hati bermimpi menurunkan berat badan. Tetapi kira-kira dua peratus kekurangan dan ingin menjadi lebih baik. Ini adalah tugas yang sangat sukar
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Sukan Paralimpik Musim Panas XIV diadakan di London dari 29 Ogos hingga 9 September 2012. Hampir 4,200 atlet kurang upaya dari 166 negara menyertai mereka, yang bertanding untuk 503 set anugerah dalam 20 sukan. Orang Rusia bermain di London dengan sangat berjaya, setelah berjaya meningkatkan hasil yang ditunjukkan oleh pasukan kami pada perlawanan sebelumnya empat tahun yang lalu
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Kejohanan Dunia adalah acara yang paling terkenal di dunia sukan. Apa sahaja sukan yang mereka mainkan, tentera berjuta-juta peminat sentiasa mengikuti perkembangan mereka. Oleh kerana tidak selalu dapat menghadiri perjumpaan secara peribadi, kebanyakan peminat sukan menonton permainan yang mereka minati di TV atau di Internet
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Kehidupan yang berjaya dicirikan bukan hanya dengan jumlah wang di dompet, tetapi juga oleh tahap perkembangan seseorang. Pembangunan manusia ditakrifkan dari segi rohani dan jasmani. Untuk berkembang secara fizikal, anda perlu bersukan, salah satu tempat yang sesuai untuk ini adalah gimnasium
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Seseorang yang kerap bersenam, setelah beberapa lama menyedari bahawa jumlah pendekatan yang biasa tidak mencukupi untuknya dan dia dapat melakukan lebih banyak lagi, dan kesan dari tahap latihan sebelumnya telah menurun dan hasilnya sudah begitu menyenangkan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Wanita mahu cantik di mana sahaja dan dalam apa jua keadaan. Tetapi bagaimana anda kelihatan menarik di gim semasa bersenam? Ternyata ada yang mungkin. Ikuti sebilangan peraturan. Perlu Mematuhi peraturan akan membantu anda kelihatan cantik walaupun di gimnasium
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Cyto Gainer adalah makanan tambahan protein tinggi yang direka untuk membantu atlet dan pembina badan menambah berat badan. Walaupun makanan tambahan tidak mengandungi banyak gula dan laktosa 98 peratus, masih terdapat kesan sampingan dari produk ini
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Gadis-gadis bertubuh penuh yakin bahawa keharmonian adalah hadiah dari atas, dan wanita gemuk tidak boleh memimpikannya. Harus diingat bahawa sosok adalah pekerjaan sehari-hari yang sukar dan mungkin untuk mencapai bentuk yang diinginkan hanya dengan usaha sistematik dan ketiadaan kemalasan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Baru-baru ini, latihan mengikut sistem Tabata, dinamai saintis Jepun yang mengembangkan latihan jenis ini, menjadi semakin popular. Latihan mengikut sistem Tabata bertujuan untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kekuatan dan daya tahan fizikal, menguatkan otot dan mewujudkan kelegaan otot yang indah
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Slogan Sukan Olimpik Musim Sejuk di Sochi terdengar seperti "Panas. Musim Sejuk. Milik anda. " Mari kita fahami maksudnya. Panas Cuaca di ibu negara Sukan Olimpik berkisar antara +14 hingga +16 darjah Celsius. Di pantai anda boleh pergi dan berjemur
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Untuk mencapai prestasi atletik memerlukan jadual dan jadual yang jelas. Dalam kes ini, program latihan yang disusun akan berfungsi dengan berkesan. Namun, jika anda tidak mempunyai masa lapang yang cukup, anda harus menyesuaikan diri dan menyesuaikan diri, tetapi pada masa yang sama anda tidak boleh membiarkan semuanya berjalan lancar dan berlatih dari semasa ke semasa
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Idea payung terjun, alat untuk turun dengan selamat dari ketinggian yang tinggi, muncul jauh sebelum penerbangan balon pertama, apalagi kapal terbang. Walau bagaimanapun, nama "payung terjun" masuk ke dalam teknologi lebih lama daripada kelahiran idea
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Kawasan pantat pada wanita cenderung secara genetik terhadap pemendapan tisu adiposa, oleh itu ia adalah salah satu yang paling bermasalah. Untuk membentuk siluet yang indah di kawasan ini, perlu melakukan latihan yang mempromosikan pembakaran lemak dan latihan otot
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Bola ubat disebut bola ubat yang terbuat dari getah padat dan memiliki permukaan yang tidak tergelincir. Ia menyerap kekuatan hentaman dan tidak melantun dari lantai, jadi ia digunakan untuk latihan kecergasan, yang memungkinkan anda untuk mempelbagaikan dan membawa kebahagiaan kepada mereka dengan ketara
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Gimnastik isometrik adalah penemuan sebenar bagi orang moden yang menghargai setiap minit. Ia boleh diakses, semua latihan dilakukan dalam perjalanan, antara waktu dan, pada dasarnya, tidak jauh berbeza dengan pergerakan biasa, tetapi ia memerlukan irama, pernafasan dalam dan ketegangan otot yang lebih banyak