Sukan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Untuk memulakan karier kickboxing profesional dan bertanding dalam pertandingan dan kejuaraan bertaraf dunia, anda perlu mengetahui beberapa peraturan yang diikuti oleh pertandingan kickboxing. Senarai peraturannya sangat panjang dan memerlukan kajian yang teliti, jadi kami mencadangkan untuk mempertimbangkan hanya perkara umum di kawasan ini
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Semasa penyampaian pakaian seragam, di mana wakil pasukan Olimpik AS seharusnya muncul di London pada pembukaan Sukan Olimpik Musim Panas, didapati pakaian atlet Amerika dibuat di China. Marah dengan keadaan ini, Senator Harry Reid mengatakan bahawa semua pakaian seragam ini seharusnya ditumpuk dan dibakar
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Setelah melahirkan, susu tiba, ibu memberi makan anaknya. Akibatnya, payudara cacat, kendur, kehilangan penampilan asalnya. Anda boleh memperbaiki keadaan. Terdapat beberapa cara. Yang paling mudah dan mudah dicapai oleh semua orang adalah latihan fizikal
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Aktiviti fizikal yang teratur adalah kunci tubuh yang sihat dan langsing. Tetapi, sayangnya, tidak semua orang berpendapat ini. Bagaimana jika kemalasan mengambil alih keinginan untuk pergi ke gim? Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah sentiasa bergerak di rumah
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Senang melakukan kerja seperti itu, hasilnya dapat dilihat dengan segera. Di gimnasium, keadaannya jauh lebih rumit - keberkesanan latihan tidak dapat dilihat dengan segera. Bagaimana menentukan bahawa beban dipilih dengan betul, dan kecepatannya optimum?
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Atlet yang berani dan berbakat Jeff Seid adalah wakil terkemuka generasi muda pembina badan. Selama bertahun-tahun, dia berjaya meningkatkan jumlah yang mengagumkan, memasuki 20 teratas di Olympia, mendapat pengiktirafan dari pengguna Internet, dan melancarkan barisan pakaian SEIDWEAR
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Program penurunan berat badan oleh pelatih Amerika sangat popular di Internet dan di televisyen. Salah satu program yang paling berkesan untuk penurunan berat badan yang cepat dan transformasi badan boleh dianggap sebagai program Insanity, yang dipimpin oleh pelatih Sean Tee
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Semasa anda mengimbangi, menyesuaikan diri dengan peralatan baru, anda akan melihat bahawa senaman anda mula terasa seperti permainan yang menyeronokkan daripada tidak melakukan minimum kecergasan harian anda. Menggantikan dumbbell dengan mesin pembesaran payudara akan membantu mempelbagaikan aktiviti anda
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Mudah bangun dan merasa ceria sepanjang hari, orang-orang yang tidur tepat pada waktunya dan mengambil masa sekurang-kurangnya enam, tetapi tidak lebih dari lapan jam untuk tidur. Mereka memulakan pagi dengan bersenam dan makan dengan betul
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Semua orang datang ke sukan dengan alasan yang berbeza: bagi sesetengah orang, keinginan untuk mencari dan mengekalkan bentuk fizikal yang menarik, bagi yang lain, ini adalah satu-satunya cara untuk menjaga kesihatan, untuk yang lain itu adalah gaya hidup
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
"Sukan adalah kesihatan, ia bergerak maju" - ini diulang di setiap sudut, tetapi orang, sebagai peraturan, lupa bahawa sukan selalu bermaksud kecederaan. Tidak, anda tidak boleh menafikan sukan anda kerana ini, anda hanya perlu tahu melindungi diri dari kecederaan sukan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Orang yang berjaya seperti Mark Zuckerberg, Barack Obama, Anna Wintour mempunyai satu kebiasaan pagi. Apa itu? Orang terkenal mempunyai banyak persamaan dengan "manusia biasa." Mereka sama sekali tidak mempunyai masa untuk bersenam setelah bekerja, dan mereka juga tidak suka latihan pagi tradisional
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Acara sukan selalu menggerakkan bukan sahaja atlet, tetapi juga menarik minat peminat. Dan jika acara-acara ini bukan hanya sukan, tetapi juga luar biasa, di seluruh dunia, dengan penyertaan para profesional … Maka tempat-tempat stadium hanya dipenuhi orang
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Adakah anda bermain sukan dan memperbaiki badan anda? Mempelbagaikan latihan anda dengan yang lain! Latihan vakum yang akan membantu anda mencapai perut yang rata, pinggang yang sempit dan dada yang lebih lebar secara visual. Dengan melakukan "
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Berlari adalah salah satu sukan paling popular pada masa ini. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahawa ia sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Berkat berlari, anda boleh menjadi tidak hanya cergas dan cantik, tetapi juga meningkatkan kesihatan anda
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Wing Chun adalah salah satu gaya bertarung wushu. Dalam bahasa Rusia, ini paling sering disebut - "Wing Chun", tetapi ada varian pengucapan lain, misalnya, Wing Chun, Vin Chun atau bahkan Wing Tzun. Ini hanya varian membaca watak-watak Cina untuk arah ini
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Latihan kekuatan membantu menjaga sosok anda dalam keadaan baik. Tetapi perlu untuk memulakan latihan dengan bijak, kerana tubuh tidak dapat beralih dengan tajam dari keadaan tenang ke keadaan yang sangat aktif. Luangkan masa hanya 10 minit untuk bersiap sedia untuk latihan kekuatan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Sebelum memutuskan pilihan sukan semasa kehamilan, anda perlu mengetahui jenis beban apa yang, secara prinsipnya, boleh dilakukan. Perlu juga diingat bahawa setiap latihan fizikal harus dipilih untuk ibu hamil secara individu, dengan mempertimbangkan keadaan dan petunjuk perubatan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Terdapat bar mendatar dan bar selari di hampir setiap halaman. Kelas pada alat ini bukan sahaja menjadikan tubuh cantik, tetapi juga kuat. Untuk mencapai kesan maksimum dari segi kekuatan fizikal, tidak cukup hanya melakukan push-up atau pull-up dalam beberapa pendekatan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Senaman pagi untuk menurunkan berat badan membantu mengisi semula dengan semangat dan optimisme sepanjang hari, dan yang paling penting - untuk memulakan proses pembakaran lemak. Anda perlu melakukan senaman setiap hari, diakhiri dengan senaman santai dan regangan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Untuk memindahkan atlet ke pasukan lain, yang terbaik adalah mempunyai ejen mereka sendiri yang akan mewakili kepentingan pemain di kelab yang berbeza. Sangat mudah bagi atlet yang menjanjikan dan mapan untuk melakukan peralihan. Setiap pemain pasukan mempunyai kontrak peribadi dengan kelab, yang dibuat berdasarkan undang-undang yang ada
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Latihan terapeutik untuk sendi tidak hanya dapat memberi manfaat kepada pesakit dengan penyakit sistem muskuloskeletal. Bersenam lutut, bahu, pinggul, dan sendi lain dapat menguatkannya dan melepaskannya dari garam. Bagi orang yang mempunyai masalah dalam kerja sistem muskuloskeletal, adalah berguna untuk melakukan senaman sendi yang bertujuan untuk mengembalikan pergerakan sendi dan fungsi normalnya
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Deadlift adalah salah satu dari tiga latihan angkat tenaga emas dan latihan asas bina badan. Tidak ada satu pun program sukan ini yang lengkap tanpanya. Namun, dari segi teknologi, ia tidak begitu mudah. Apakah kumpulan otot yang terlibat?
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Tidak lama sebelum pertunjukan paling bercita-cita tinggi dalam beberapa tahun terakhir di Rusia - sebelum upacara penutup Sukan Olimpik di Sochi. Tinggal sedikit lagi seminggu sebelum upacara penutup Sukan Olimpik XXII. Bagi orang Rusia, ini adalah saat yang sangat menggembirakan, kerana Sukan Olimpik diadakan di Sochi
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Apabila segala sesuatu mengganggu, coklat menjadi teman yang sangat diperlukan, sakit perut, sakit belakang, secara bergantian anda ingin menangis dan ketawa tanpa sebab yang jelas, hanya ada satu keputusan: haid akan segera tiba. Nampaknya, apa kelebihan PMS yang mengerikan ini?
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
"Pendaki batu" (atau "pendaki gunung") adalah latihan yang sangat berkesan yang menggabungkan kerja kardio dan penggunaan serentak sejumlah besar otot. Semasa melakukannya, lengan, dada, perut dan kaki terlibat, yang membolehkan anda bersenam seluruh badan dalam satu senaman
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Bisep yang dipam cantik, bergaya, bergaya dan menarik. Terdapat beberapa latihan yang dapat membantu anda membina bisep anda dalam masa yang singkat. Di samping itu, semasa melakukan latihan ini, otot-otot lengan bawah, punggung, otot pektal, latissimus dorsi dan juga otot perut dimuat
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Kebanyakan orang memiliki sebidang kebun. Dan tidak ada yang menyiratkan bahawa pondok musim panas dengan alat lama dapat membantu anda menurunkan berat badan dan membina otot. Pertama, mari kita mulakan dengan rutin harian bagi mereka yang bermalam di negara ini atau tinggal di sana sepanjang musim panas
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Gimnastik intim adalah salah satu kaedah menguatkan otot intim. Ini perlu untuk meningkatkan kualiti seks, mencegah dan memulihkan kesihatan. Langkah 1 Oleh itu, pertama anda perlu mencari otot yang perlu dilatih. Untuk melakukan ini, anda perlu mengganggu membuang air kecil, anda akan merasakan ketegangan otot tertentu - ini adalah otot bulbous-spongy yang diinginkan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Untuk mendapatkan tubuh yang sempurna, banyak wanita berhati-hati dengan latihan kekuatan, lebih suka latihan kardio. Dan ketakutan ini dapat difahami. Tiba-tiba, sosok feminin akan dimanjakan oleh otot yang dipam. Tetapi adakah begitu. Latihan kekuatan untuk lelaki sahaja Tubuh wanita mempunyai lemak 15% lebih banyak daripada lelaki
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Plank - berapa banyak suara ini … Jurulatih sukan menyanyikan dithyramb untuknya dalam semua bahasa di dunia. Dan bukan tanpa sebab! Memang, latihan ini sahaja mengandungi kekuatan yang besar. Setelah mula berdiri di bar setiap hari, setelah sebulan anda dapat memperoleh hasil yang dapat dilihat
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Berlari adalah latihan yang paling popular. Ia digunakan bukan hanya oleh atlet dalam latihan mereka, tetapi oleh banyak orang yang tidak berkaitan dengan sukan. Di antara semua latihan fizikal yang telah diciptakan oleh manusia, berlari adalah yang paling berguna, berpatutan dan berkesan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Edisi pertama akhbar ini bertarikh 20 Julai 1924. Sehingga 19 Mac 1946 ia dipanggil "Sukan Merah". Sejak tahun 1934, penerbitan itu diterjemahkan ke dalam format harian. Ketua editor akhbar yang pertama - Aron Itin Pada bulan Julai 1949, puisi pertama oleh Yevgeny Yevtushenko, yang berjudul "
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Pukulan kalah mati adalah penting bukan hanya untuk atlet pertempuran, tetapi juga untuk orang biasa yang dapat bertahan untuk diri mereka sendiri pada masa-masa sukar. Membangunkan pukulan kalah mati yang kuat tidak sukar. Yang diperlukan untuk ini adalah balok di halaman rumah anda
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Agar latihan menjadi lebih produktif dan tidak menyebabkan kecederaan, anda perlu bersiap untuk melakukannya. Badan mesti dipanaskan, sendi mesti diregangkan dan otot mesti diregangkan dengan baik. Selepas itu, anda boleh meneruskan latihan anda dengan selamat
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Hari kritikal adalah ujian khas untuk tubuh wanita. Selama ini, wanita cenderung mengalami kelemahan dan rasa tidak enak badan. Tetapi bagi mereka yang terbiasa dengan gaya hidup aktif, haid tidak boleh menjadi alasan untuk berhenti bersukan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Catur adalah permainan tertua dan paling menarik. Dan semakin baik seseorang mula memahaminya, semakin menarik. Dalam artikel ini, saya akan menunjukkan apa yang perlu anda lakukan untuk mula bermain dengan lebih baik. Beberapa orang telah bermain catur selama bertahun-tahun, tetapi kemajuan dalam meningkatkan kualiti permainan boleh menjadi sangat lambat, dan kadang-kadang tidak sama sekali
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Ramai orang ketika ini memikirkan bagaimana menjadi lebih langsing dan lebih cantik. Tetapi kebanyakan mereka hanya duduk diam dan terus memikirkan badan yang menarik. "Semua tangan tidak akan pernah sampai" dari orang-orang seperti itu
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Ramai orang pergi ke gim untuk kekal cergas. Walau bagaimanapun, banyak kumpulan otot boleh dilatih di rumah. Salah satunya adalah otot-otot batang. Sekumpulan otot yang besar didasarkan pada perut dan disebut otot perut. Perkara yang paling luar biasa adalah bahawa hampir semua latihan pada otot-otot batang badan dikaitkan dengan mengepam akhbar
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Momen-momen yang mengagumkan, apabila satu pukulan menentukan perjalanan pertarungan, sering kali meninggalkan persoalan mengenai cara mengembangkan kekuatan pukulan. Sudah tentu, kelas dengan master yang baik bukan sahaja dapat mencari jawapan untuk soalan yang menarik, tetapi pada masa yang sama mengasah untuk menjadikannya dalam keadaan baik