Sukan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Protein adalah protein pekat yang dijual di kedai pemakanan sukan sebagai makanan tambahan. Adalah penting bagi ahli bina badan, angkat kuasa dan bahkan atlet amatur biasa untuk membina otot yang cantik. Cara memilih protein Pasaran pemakanan sukan mewakili rangkaian protein terluas
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Wanita berusaha untuk kelihatan menarik dan mengikut sosok mereka sendiri. Tetapi kadang-kadang kanak-kanak perempuan yang langsing mengadu tentang adanya lipatan lemak di kawasan di atas pinggang. Dalam kes ini, perlu meningkatkan aktiviti fizikal pada otot-otot bahagian atas tekan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Matlamat utama latihan kardio adalah untuk menguatkan sistem kardiovaskular. Hasil daripada prestasi latihan yang sistematik, otot jantung dikuatkan. Ini membolehkan jantung bekerja dengan lebih ekonomi. Walau bagaimanapun, pilihan latihan kardio satu atau lain bergantung pada tujuan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Ramai orang yang ingin menurunkan berat badan dengan bantuan aktiviti fizikal tertanya-tanya bilakah masa terbaik untuk bersukan. Berikut adalah penemuan dari penyelidikan saintifik baru-baru ini. Penyelidikan menunjukkan bahawa waktu terbaik untuk bersenam untuk menurunkan berat badan adalah pada waktu pagi sebelum sarapan dengan perut kosong
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Di Amerika Syarikat, menjelang Sukan Olimpik London, skandal serius muncul. Sebabnya ialah pakaian seragam untuk pasukan Olimpik Amerika, yang ternyata, dibuat di China. Pembangunan pakaian seragam baru untuk Olimpik Amerika dipercayakan kepada pengeluar pakaian terkenal AS, Ralph Lauren
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Berbaring diam hanya dianjurkan untuk mandi terapeutik, dalam keadaan lain sangat berguna untuk memaksa otot yang santai bekerja. Bersenam di tab mandi adalah cara lain untuk bersenam untuk orang yang sibuk atau malas, dan ia juga sangat menyeronokkan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Push-up adalah latihan asas yang berkesan untuk mengembangkan bukan sahaja belakang, dada, lengan, tetapi juga untuk menguatkan kaki dan punggung. Ia digunakan dalam pelbagai sukan, termasuk bina badan. Latihan ini juga merupakan pilihan terbaik untuk latihan atletik umum
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Menurut penyelidikan, bilangan serat otot diprogram secara genetik dan hampir tidak berubah sepanjang hayat. Apabila anda nampak bahawa pertumbuhan otot berlaku, sebenarnya ia adalah hipertropi tisu penghubung dan peningkatan sarkoplasma. Arahan Langkah 1 Semasa latihan, jisim otot hancur sebahagiannya, seolah-olah pecah mikro berlaku, dan semasa berehat, pemulihannya sepenuhnya
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Pengurus bola sepak adalah profesion yang sangat menguntungkan, popular dan berprestij. Tanggungjawabnya merangkumi menyelesaikan semua masalah yang berkaitan dengan pengendalian pertandingan dan penyertaan atlet di dalamnya. Arahan Langkah 1 Profesion pengurus bola sepak lahir pada masa lalu, ketika bola sepak menjadi sukan massa
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Tidak kira sama ada anda memakai baju renang yang bergaya atau baju sejuk biasa, pantat kacang mempunyai kesan ajaib pada lelaki. Pilih kompleks kegemaran anda setiap hari dan terus maju - dengan impian anda. Kompleks 1. Klip punggung Cubit - Lepaskan keduanya bersama-sama:
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Latihan untuk pengembangan kekuatan jisim otot dapat digunakan baik untuk latihan atlet yang disasarkan dan untuk latihan umum. Perlu diingat bahawa kompleks seperti itu harus dipilih supaya beban diagihkan secara merata ke semua kumpulan otot
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Dengan bermulanya musim sejuk, perlu mengisi gelanggang ais. Memang, dalam cuaca sejuk, hoki datang untuk menggantikan bola sepak halaman. Tetapi mengisi gelanggang ais bukanlah tugas yang mudah. Satu alat mudah akan membantu mengisi ais yang sama rata
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Doktor mengatakan banyak mengenai hakikat bahawa orang moden, di mana hidupnya semakin banyak ruang untuk melakukan aktiviti fizikal, perlu melakukan senaman secara teratur. Tetapi banyak orang terpaksa menafikan diri mereka kerana kekurangan masa
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Adakah anda telah memutuskan untuk bersukan dan adakah anda akan membeli pemakanan sukan? Pasar tepu dengan pelbagai jenis ubat. Penting untuk tidak keliru dalam varieti ini dan membeli produk berkualiti tinggi. Perlu pemakanan sukan, cadangan daripada pelatih atau pakar pemakanan sukan, cara untuk membeli pemakanan Arahan Langkah 1 Pemilihan pemakanan sukan terdiri daripada beberapa peringkat
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Untuk mengikuti perkembangan zaman, seseorang mesti terlebih dahulu berada dalam keadaan fizikal yang baik. Lebih-lebih lagi, tidak semua orang berjaya memperuntukkan masa yang cukup untuk latihan, dan oleh itu mengunjungi gim boleh sering diganti sebagai pilihan alternatif untuk latihan di rumah
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Apakah rahsia kejayaan sukan? Setiap juara mempunyai jawapannya sendiri untuk soalan ini: disiplin, kemahuan, kecerdasan atau fisiologi bawaan. Sama ada cara, kawalan badan yang sempurna diperlukan untuk mana-mana atlet, dan ini semestinya menunjukkan kemampuan untuk menggunakan kedua tangan secara sama rata
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Pada abad ke-21, para saintis tidak lagi meragui bahawa banyak penyakit vaskular dan pernafasan dapat disembuhkan tanpa ubat dengan bantuan latihan pernafasan. Selama 30-50 tahun yang lalu, banyak teknik yang berbeza telah dikembangkan berdasarkan pengalaman penciptanya
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Untuk memulakan kehidupan yang sihat dan bahagia, anda hanya perlu mula berjalan! Jenis aktiviti fizikal ini memimpin di seluruh dunia. Ringkas, selamat dan percuma. Berjalan santai dan menyegarkan pada masa yang sama. Anda tidak memerlukan kemahiran khas, keahlian ke kelab sukan atau aksesori mahal
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Terdapat banyak jenis push-up lantai. Perlu lebih dari satu bulan untuk menguasai semuanya. Beberapa latihan sangat sukar sehingga mereka tidak hanya memerlukan kekuatan fizikal, tetapi kemampuan untuk menjaga keseimbangan dan kelajuan reaksi
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Sukan Paralimpik pertama kali diadakan pada tahun 1960 sejurus selepas pertandingan utama. Dan sejak tahun 1988, mereka mula berlangsung di kemudahan sukan yang sama dengan Olimpik utama. Pasukan Rusia di Sukan Paralimpik setiap kali menunjukkan prestasi yang sangat baik
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Manfaat pendidikan jasmani adalah fakta yang terkenal. Sekiranya perubahan luaran pada seseorang yang mula bermain sukan dengan cepat menjadi perhatian orang lain, maka mereka sering kali tidak mempunyai pemahaman yang jelas mengenai kesan sukan terhadap kesihatan
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Di Rusia, banyak kanak-kanak mempunyai berat badan berlebihan. Kerana itu, mereka mula malu pada diri sendiri, menjadi pasif dan malas. Adakah anda mahukan ini untuk anak anda? Itulah sebabnya cuba membiasakan anak-anak anda dengan bahagian dan lingkaran yang berbeza
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Myostimulation (rangsangan elektrik) adalah penggunaan arus untuk tujuan perubatan. Teknik ini telah lama digunakan dalam perubatan. Myostimulation bertujuan untuk meningkatkan fungsi otot, saraf, dan organ dalaman. Juga, myostimulants telah menemukan aplikasi dalam kosmetologi
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Meditasi adalah salah satu cara untuk berehat, menenangkan saraf dan mengalihkan perhatian anda dari kesibukan. Lagipun, seperti yang anda ketahui, semua penyakit adalah dari saraf. Ia juga sesuai untuk masuk akal sehingga cukup untuk mendiamkan diri dan menghindari masalah anda
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Doktor Sains Perubatan Sergei Bubnovsky terkenal di Rusia dan di luar negara sebagai pengarang dan pembangun kaedah unik pemulihan ubat-ubatan organ dan sistem tubuh manusia, terutamanya sistem muskuloskeletal dan keseluruhan sistem muskuloskeletal
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Diet pada musim sejuk harus ditujukan bukan hanya untuk menghilangkan berat badan berlebihan, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh. Terdapat beberapa cara untuk membantu menjaga kesihatan dan kecantikan pada musim sejuk. Diet musim sejuk nombor 1 Tempoh diet ini adalah 1-2 minggu, di mana anda dapat menurunkan berat badan sebanyak 2-5 kilogram
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Kompleks latihan "Eye of Rebirth" bertujuan untuk meningkatkan tahap tenaga seseorang. Ia berdasarkan amalan Tibet kuno yang membantu menyegarkan dan menghidupkan semula badan. Latihan pertama dan kedua: putaran di sekitar paksinya dan menaikkan kaki Untuk latihan pertama, anda perlu berdiri, meregangkan lengan di hadapan anda sejajar dengan bahu anda
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Selalunya, wanita tidak memberi perhatian yang cukup pada otot-otot lengan kerana takut mereka akan dipompa terlalu banyak. Akibatnya, dari masa ke masa, otot-otot di lengan menjadi lembik. Terdapat beberapa latihan yang dapat menenangkan mereka
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Dengan scoliosis dan pelbagai penyakit di bahagian belakang, perlu melakukan latihan terapeutik setiap hari yang bertujuan untuk menguatkan otot-otot belakang dan leher. Sejumlah senaman sederhana dapat membantu menghilangkan ketegangan dan menghilangkan rasa sakit
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Anda telah memutuskan untuk bersukan. Tetapi kerana tidak begitu mudah untuk memaksa diri anda bersenam di rumah sendiri, maka diputuskan untuk pergi ke kelab kecergasan. Memang, kelas berkumpulan atau pergi ke gim biasa diadakan dengan sangat baik, dan secara beransur-ansur bermain sukan menjadi cara hidup anda
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Anda boleh menerokai pemandangan ibu kota dengan pelbagai cara. Seseorang lebih suka berkeliling bandar dengan berjalan kaki, yang lain lebih dekat dengan berbasikal. Mereka sangat menarik dan tidak biasa jika diadakan pada waktu malam. Pada tahun 2012, kempen Moscow Cycling Night diadakan untuk kali keenam
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Sekiranya anda menggemari sukan dan tidak terhad dari segi kewangan, anda boleh menghadiri upacara penutup Sukan Olimpik di London. Majlis akan diakhiri dengan konsert besar yang menampilkan banyak bintang pop dan rock Britain yang paling terkenal di dunia
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Kejadian paling kuat yang berlaku di Universiade di Kazan dikaitkan dengan pingat. Dua atlet sekaligus - juara Rusia Azamat Laipanov dan pemenang pingat gangsa dari China Tian Qin - menjatuhkan anugerah mereka, memecahkannya. Walaupun penganjur dengan cepat membawa pendua yang setara, sisa itu, seperti yang mereka katakan, tetap ada
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Satu set latihan dan cadangan yang berguna dari pakar akan membantu anda mencapai pantat yang kencang dan elastik dalam masa yang singkat. Anda boleh melakukannya tanpa meninggalkan rumah anda. Satu-satunya syarat adalah latihan berkualiti tinggi dan berkala
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Setiap dua tahun, Persekutuan Sukan Universiti Antarabangsa (FISU) menganjurkan pertandingan pelajar yang disebut Universiade. The Universiade Flame 2013 menyala pada 12 Julai 2012 di Paris. Perjalanannya akan berlangsung hampir setahun. Pencahayaan api Universiade Musim Panas Dunia XXVII, yang akan diadakan pada tahun 2013 di Kazan, berlangsung di Paris
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Kerusi kerusi Rom adalah senaman perut atas yang selesa dan berkesan. Simulator ini menghilangkan tekanan yang tidak perlu pada fleksor pinggul dan otot punggung bawah, jadi beban utama masuk tepat ke otot perut. Arahan Langkah 1 Kerusi Rom adalah bangku khas dengan alas kaki
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Peminat rekreasi musim sejuk yang aktif sudah biasa dengan masalah penggunaan selendang semasa latihan. Selendang biasa tidak dilepaskan dan mengganggu pergerakan penuh, walaupun anda membalutnya dengan erat di leher ketika keluar dari rumah
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Sukan adalah istilah kolektif yang merangkumi pelbagai aktiviti. Teknik dan intensiti mereka berbeza-beza. Sukan membantu meningkatkan kesihatan, mengencangkan otot dan melatih kehendak dengan sempurna. Arahan Langkah 1 Sukan meningkatkan keadaan umum badan, memberi tumpuan kepada kerja organ individu
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Untuk menjaga postur badan anda, pastikan postur badan yang betul semasa tidur dan berjalan. Perhatikan tempat kerja anda. Semasa bekerja, ubah kedudukan badan anda dan panaskan secara berkala. Bergerak lebih banyak dan pilih kasut yang sesuai
Diubah suai terakhir: 2025-01-24 17:01
Kita semua ingin memiliki tubuh yang sihat dan sempurna, tetapi berapa banyak alasan yang kita dapati untuk tidak pergi ke gimnasium! Kami tidak digemari oleh anak-anak, keletihan setelah bekerja, jarak ke bilik kecergasan, suami yang lapar dan banyak "