Kecergasan 2024, November

Untuk siapa yoga itu ada dan untuk siapa ia sesuai? Anda boleh mendapat pendapat bahawa yoga diciptakan secara eksklusif untuk penganut Hindu. Begitu juga, idea ini dapat dinyatakan dalam bentuk yang lebih luas, bahawa ia hanya sesuai untuk orang-orang Timur, kerana yoga memerlukan mentaliti yang khusus

Orang yang mula melakukan yoga sering mempunyai pertanyaan, siapa yang mencipta yoga? Dari mana asalnya? Berapa lama sistem ini wujud? Tidak begitu mudah untuk mendapatkan jawapan untuk soalan-soalan ini, kerana yoga telah muncul sejak lama sehingga nama-nama pengarangnya tidak bertahan

Selama bertahun-tahun, yoga tetap menjadi salah satu jenis aktiviti fizikal yang paling popular. Ia membantu menenangkan fikiran dan memperbaiki keadaan badan. Yoga boleh dipraktikkan tanpa membahayakan diri sendiri di rumah jika anda mengikuti beberapa peraturan mudah

Yoga membantu mencari bukan sahaja keseimbangan rohani dan menguatkan otot-otot badan, tetapi juga menyumbang kepada peningkatan usia muda yang ketara. Beberapa senaman bertujuan khusus untuk melatih kulit di kawasan muka dan leher. Salah satu teknik ini adalah "

Seberapa pentingnya mendengar tubuh anda, untuk dapat memenuhi keperluannya? Dalam yoga, ini dianggap sangat penting. Lebih sering kita mempercayai pelbagai alat bantu mengajar, arahan, risalah kuno, tetapi bukan badan kita sendiri. Dan ini pada asasnya bukan kedudukan yang betul

Bagaimana ibu bapa moden dapat membina hubungan mereka dengan anak mereka? Apa pendapat yoga mengenai perkara ini? Selepas bayi dilahirkan, ibu dan ayah mengelilinginya dengan penjagaan yang berterusan. Pada bulan-bulan pertama kehidupan anak, ibu sangat penting

Tantra adalah sains tertua di dunia moden. Risalah Vigyan Bhairava Tantra menerangkan 112 teknik meditasi, berusia lebih dari lima ribu tahun. Kita dapat mengatakan bahawa semua aliran falsafah dan agama-agama dunia berkembang daripadanya. Tetapi Tantra bukanlah falsafah atau agama

Pilates adalah sistem latihan yang dikembangkan oleh Josef Pilates untuk pengembangan korset otot. Joseph mengembangkan sistem ini untuk dirinya sendiri, tetapi kemudian digunakan untuk pemulihan tentara, dan juga untuk latihan akrobat. Walaupun Pilates adalah sistem senaman yang sangat berkesan, ia telah mendapat populariti baru-baru ini

Memilih jenis aktiviti fizikal apa yang harus dilakukan, adalah baik bagi seseorang untuk memikirkan apa, sebenarnya, kekurangan tubuhnya dalam kenyataan seharian. Sekiranya seseorang melakukan kerja fizikal di pekerjaan utama, kemungkinan besar dia tidak akan memikirkan untuk menambahkan badannya di masa lapang

Dalam yoga, diyakini bahawa sehingga seseorang mula merasakan Alam Semesta di sekelilingnya, dia tidak dapat pergi ke tahap yang lain. Agar kita dapat berkembang lebih jauh, kita perlu belajar untuk merasakan kegembiraan dan kesedihan dunia di sekeliling kita

Yoga panas adalah peluang terbaik untuk menghilangkan pound tambahan, menjadikan badan anda cantik dan cergas. Sesuai untuk mereka yang ingin mencapai hasil dalam masa sesingkat mungkin. Bikram yoga adalah bentuk yoga yang agak ekstrem

Yoga adalah pengetahuan seseorang tentang sifat dan semangatnya. Ini adalah keupayaan untuk mengawal tenaga badan anda. Dengan bantuan kelas, anda dapat mencapai kesatuan badan dan jiwa. Fenomena ini boleh disebut euforia. Dalam yoga, tidak ada yang lebih baik dan tidak lebih buruk

Kita sering mendengar tentang meditasi sebagai sejenis ritual yang dilakukan dalam posisi tertentu, pada waktu tertentu, dengan mantera tertentu, dll. Terdapat banyak teknik meditasi, cara, tetapi ada faktor penting lain - ini adalah keadaan meditasi itu sendiri

Mereka yang mempraktikkan yoga mantra lambat laun tertanya-tanya apakah mekanisme yoga ini. Bagaimanapun, ia memberikan hasil yang luar biasa. Dan kami ingin tahu, sekurang-kurangnya dalam perkiraan pertama, melalui mekanisme apa sihir ini. Hari ini kita akan menyentuh bahagian asas yoga mengenai bentuk dan nama yang tidak dapat dipisahkan

Sistem latihan fizikal India kuno, iaitu yoga, telah menjadi terkenal dan popular di Eropah sejak pertengahan abad yang lalu. 60 tahun ini cukup bagi para saintis perubatan untuk mendapatkan hasil yang dapat dipercayai mengenai kesan positif yoga terhadap keadaan umum badan dengan bantuan teknik dan peralatan moden

Segala objek atau fenomena boleh menjadi objek untuk bertafakur. Dalam latihan kita, kita dapat menggunakan kaedah Tenaga, sensasi kita, atau metode Kesadaran, ketika kita menumpukan perhatian pada sesuatu dan memusatkan perhatian kita dengan usaha sukarela

Di dunia moden, yoga mulai dianggap sebagai bagian dari kecergasan, sebagai jenis gimnastik yang mengembangkan fleksibilitas, memberikan peregangan yang baik, dll. Lagipun, semua orang tahu bahawa yogi adalah mereka yang mudah melekatkan kaki di belakang kepala mereka, berdiri di atas kepala mereka atau duduk di kedudukan teratai dengan mata tertutup

Raja yoga disebut yoga Pejabat, yoga Presiden. Raja yoga adalah sistem praktikal untuk menerapkan kehendak. Keseluruhan sistem yoga adalah satu, tetapi dalam pengajaran ini terdapat kaedah yang berbeza yang berfungsi dengan manifestasi yang berbeza dari seseorang

Walaupun fleksibiliti luaran dan kesamaan melakukan asana, yoga dibahagikan kepada gaya yang berbeza bergantung pada kecepatan sesi, intensitas dan bahkan suhu udara di ruang yoga. Setelah memahami gaya yoga, mudah untuk memahami apa sebenarnya yang diperlukan untuk setiap orang tertentu

Kehamilan adalah keadaan yang menggembirakan dan pada masa yang sama sangat membimbangkan bagi mana-mana wanita. Kehidupan baru berkembang di dalam dan ia secara langsung bergantung kepada keadaan ibu. Ramai wanita hamil tertanya-tanya adakah yoga boleh diterima semasa mengandung?

Agar sesi bermanfaat, adalah mustahak bahawa tempoh latihan adalah optimum. Sekiranya anda melakukan terlalu sedikit, maka anda tidak akan mendapat faedah yang nyata, tetapi jika anda melakukan terlalu banyak, anda boleh cepat letih dan berhenti bersenam sama sekali

Kundalini Yoga telah mendapat populariti besar di Barat. Jenis yoga ini mengandungi meditasi, nyanyian, visualisasi. Kundalini Yoga dibentuk pada Kriya, yaitu pada latihan yang harus dilakukan dalam urutan yang ketat, yang dibuat oleh Guru. Matlamat utama Kundalini Yoga adalah untuk membangunkan kekuatan Kundalini yang ada di dalam tubuh manusia

Yoga semakin popular setiap tahun. Banyak yang menganggapnya bukan sebagai aliran falsafah, tidak dapat dipisahkan dari perkembangan fizikal, tetapi hanya sebagai satu set latihan yang berkesan. Dan tidak ada yang salah dengan itu, kerana pengaruh yoga pada badan sukar untuk dinilai berlebihan

Yoga semakin popular di kalangan masyarakat Barat. Tetapi adakah semua orang yang berminat dengannya tahu apa itu "yoga"? Terdapat banyak mitos dan salah tanggapan mengenai isu ini. Selalunya, gimnastik biasa disebut yoga, dan seorang yogi adalah orang yang membongkok dengan cara yang tidak dapat dibayangkan, duduk dalam posisi tidak bergerak untuk waktu yang lama, atau mengomel sesuatu yang tidak difahami oleh dirinya sendiri

Kebetulan semua barang di dunia kita dibeli dan dijual. Anda boleh membeli semuanya - prestij, rasa hormat, populariti, Tuhan dan juga cinta. Ini sebahagiannya kerana akal manusia tamak. Ketika seseorang datang ke latihan meditasi, dia mengharapkan hasil yang sama seolah-olah dia datang, misalnya, ke doktor gigi

Pilates adalah salah satu teknik kecergasan yang dikembangkan oleh Josef Pilates dari Jerman-Amerika. Sistem ini merangkumi latihan untuk semua bahagian badan, semasa melakukan pernafasan yang diberi peranan khas. Diyakini bahawa Pilates sesuai untuk orang-orang dari semua peringkat umur dan tahap kecergasan, dan kemungkinan cedera semasa melakukan Pilates hampir mustahil

Sekarang ini ada sudut pandang bahawa untuk "dianggap sebagai yogi", anda harus melepaskan daging. Sejauh manakah kenyataan ini? Mari kita fikirkan. Kebebasan berada di tempat pertama dalam yoga! Kebebasan dari segalanya

Latihan rumah selama 4 minit akan menggantikan 60 minit kecergasan di gimnasium Pilihan untuk pergi ke gim tidak sesuai untuk semua orang dan tidak semua orang, tidak semua orang dapat bertahan selama satu jam latihan … Latihan rumah selama 4 minit akan menggantikan 60 minit kecergasan di gimnasium Pilihan untuk pergi ke gim tidak sesuai untuk semua orang dan tidak semua orang, tidak semua orang dapat bertahan selama satu jam latihan … Tetapi latihan yang tidak

Pernahkah anda menyaksikan arus sungai atau ombak laut, atau bagaimana angin menggegarkan pokok atau rumput di ladang? Pernahkah anda memerhatikan bunyi hujan? Lalu bagaimana titisan hujan di daun pokok dan lopak? Pernahkah anda melihat bagaimana angin meniup dedaunan kering atau mendengar bunyi di dahan pokok pinus yang besar?

Kita tidak boleh mengatakan tentang dunia kita bahawa hanya ada gambar yang optimis, tetapi kita juga tidak boleh mengatakan bahawa semuanya pesimis. Yoga memberitahu kita bahawa kita tidak dapat melihat gambaran sebenar dunia, kerana Realiti Tertinggi disembunyikan oleh tabir maya

Apa atau siapa Diri Lebih Tinggi kita? Adakah kita badan fizikal kasar kita? Atau mungkin kita sekumpulan badan? Ini adalah topik yang sangat rumit, jadi tidak ada pemahamannya kerana fakta bahawa jawapan kepada soalan-soalan ini datang kepada seseorang ketika dia cukup memahami dirinya sendiri

Kebetulan mereka yang melakukan yoga mantra berusaha dengan cara tertentu untuk meningkatkan kesan latihan tersebut. Dan ada banyak cara yang terlintas di fikiran. Kaedah apa yang pasti tidak dapat diterima dari sudut yoga? Perkara pertama yang perlu diperkatakan ialah bahan narkotik

Gaya hidup dan masalah persekitaran yang tidak menentu semakin mendorong orang untuk memantau kesihatan mereka dengan teliti, dan Internet memungkinkan untuk memperoleh sejumlah maklumat mengenai semua trend moden. Oleh itu, seni yoga purba kuno, yang datang kepada kami dari India, semakin mendapat populariti

Yoga adalah sistem pengetahuan diri, yang berdasarkan aksiomatik yoga dan semua kesimpulan yang diambil daripadanya. Dalam yoga terletak semua pengalaman yang diterima oleh yogi dan yogini dari zaman kuno. Pengalaman ini, yang mereka terima semasa melakukan pengetahuan diri, memberitahu kita bahawa setiap orang yang tinggal di Bumi mempunyai nenek moyang yang sama, guru yoga

Adakah dunia kita betul-betul baik atau buruk? Adakah mungkin untuk menjawab soalan ini dengan jelas? Atau semuanya bergantung pada siapa yang akan menjawabnya. Kita semua dilahirkan di dunia ini dan entah bagaimana kita merasakannya

Penciptaan dunia … Tema hebat! Jadi bagaimana semuanya bermula? Yoga memberitahu kita bahawa ada prinsip primordial tertentu. Dia menyandang nama Yang Mutlak. Yang Mutlak telah menyatakan kehendaknya untuk muncul dalam keadaan yang nyata, telah menyatakan kehendaknya untuk menciptakan Alam Semesta kita

Adalah sangat penting untuk memahami bahawa meditasi adalah proses semula jadi dan harmoni. Ia tidak boleh menjadi sesuatu yang sukar dan tidak wajar bagi orang yang mengamalkannya. Ramai pengamal meditasi pemula berpendapat bahawa mereka perlu melakukan tekanan dengan cara tertentu

Yoga mengatakan bahawa sangat penting untuk mencari jalan tengah dalam semua aspek kehidupan kita. Ini juga berlaku untuk kerja. Sebagai peraturan, aktiviti kami tidak berkaitan dengan yoga. Untuk latihan yoga, sebahagian besar daripada kita meluangkan masa tanpa waktu bekerja

Fikiran manusia cenderung untuk meragui kebenaran tujuan yang diinginkan. Keraguan jika saya mempunyai kekuatan yang cukup. Dari perspektif yoga, keraguan adalah salah satu halangan terbesar untuk mencapai matlamat anda. Kami meragukan dan, ternyata, kita melangkah ke depan, lalu selangkah ke belakang

Hari ini kita akan membincangkan mengenai faktor-faktor yang diinginkan dalam latihan yoga. Mereka semua penting! Kepentingan mereka sangat penting bagi mereka yang baru mula menggunakan latihan yoga dalam kehidupan mereka. Tempat latihan Ia sangat baik ketika kita berlatih yoga di jalanan